فيما يلي كشف نصح الدكتور هشام العامرى استشارى تغذية علاجية - القصر العينى، عن 5 سبع نصائح غذائية للبقاء بصحة جيدة خلال شهر رمضان 2024:
خلال شهر رمضان الكريم يساعد دمج بعض العادات الغذائية الصحية في الحفاظ على الصحة طوال هذا الشهر الكريم، من خلال تناول وجبة فطور وسحور مشبعة وغنية وشرب كمية كافية من المياه على مدار الفترة المسموح بها.
وأشار إلى ضرورة اختيار وجبات خفيفة صحية مثل الفواكه والمكسرات والبذور بين الإفطار والسحور للحفاظ على مستويات الطاقة لديك، مع تجنب الوجبات الخفيفة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح.ويساعد شرب المياه ما بين الإفطار إلى السحور إلى ترطيب جسمك ومنع حدوث جفاف بالجسم، مع التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها قد تؤدي إلى الجفاف، ويمكن شرب شاي الأعشاب المنعش والمرطب لإمداد الجسم بما يلزمه من المياه.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
سعر عمرة رمضان 2024.. يبدأ من 40 ألف جنيهحددت اللجنة الفنية للحج والتي تتبع لوزارة السياحة، سعر عمرة رمضان 2024 وذلك حتى يتمكن المواطنون من الاستعلام عن الأسعار لأداء الفريضة أثناء هذا العام.
Read more »
أكرم حسنى وأبطال مسلسل بابا جه يحتفلون بـ عيد ميلاد نسرين أمين.. فيديواحتفل أبطال مسلسل بابا جه بطولة النجم أكرم حسني، بعيد ميلاد النجمة نسرين أمين أثناء كواليس تصوير العمل الذى سيعرض ضمن مسلسلات رمضان 2024
Read more »
دعاء استقبال رمضان 2024.. اللهم أعنا على الصيام والقيامأيام قليلات تفصلنا عن حلول شهر رمضان 2024، حيث توضحت التوقعات من مركز الفلك الدولي بشأن موعد أول يوم في شهر رمضان 2024، والذي سيكون يوم ا
Read more »
مسلسلات الـ 15 حلقة في النصف الثاني من رمضان 2024مسلسلات الـ 15 حلقة في النصف الثاني من رمضان 2024
Read more »
أجمل عبارات تهنئة لشهر رمضان 2024أجمل عبارات تهنئة لشهر رمضان 2024
Read more »
رمضان 2024.. عبد الباسط حمودة يغني 'أنا غيبت غيبتي' بمسلسل 'المعلم'رمضان 2024 عبد الباسط حمودة يغني أنا غيبت غيبتي بمسلسل المعلم | مصراوى
Read more »