قالت الدكتورة مروة شعير، أستاذ مساعد التغذية الخاصة بمعهد بحوث تكنولوجيا الأغذية، إن هناك العديد من العادات الغذائية السيئة التي يمارسها الأشخاص في عيد الفطر المبارك، من خلال الإفراط في تناول الحلويات والمنبهات بمختلف صورها.
وأوضحت مروة شعير خلال لقائها على فضائية صدى البلد، أن الإفراط في القهوة والنسكافية بالمبيضات له العديد من الأضرار الجسيمة التي تتسبب في زيادة الوزن، ومن الأفضل شربهما بدون إضافة أي مواد سكرية.وأضافت مروة شعير، أن الكعك أو الغريبة أو البسكويت بها نحو 200 سعرة حرارية بكل قطعة، كما أن الإفراط في تناول حلويات عيد الفطر قد لا يسبب الإصابة بالسمنة فقط، بل يهدد بالإصابة بمرض السكري.
ويفضل شراء الكعك ذو الحجم الصغير حيث يحتوي علي سعرات حرارية أقل مع العلم أنه في الطبيعي تحتوي الكعكة الواحدة علي سعرات حرارية تتراوح ما بين ٢٠٠- ٢٥٠ وقد تزيد أو تقل علي حسب المكونات الداخلة فى التصنيع والحشو والوزن ومع العلم أيضًا أن احتياجات الشخص البالغ الصحي ٢٠٠٠- ٣٠٠٠سعر حراري / يوميًا، كذلك يفضل تناول الكعك المصنع بالسمن البلدي والكعك المحشو بالمكسرات أو العجوة نظرًا لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوي علي الفيتامينات ومضادات الأكسدة، والمعادن والألياف الغذائية.
كما يجب شرب الماء بكثرة بالإضافة إلي تناول مشروبات تساعد علي الحرق وكذلك تخفض من مستوي سكرفي الدم مثل القرفة باللبن والحلبة وهناك مشروبات أخري مثل الشاي الأخضر والزنجبيل والليمون.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
موعد إجازة عيد الفطر المبارك في مصر لعام 2024عيد، عيد الفطر، اجازة عيد الفطر، اجازة عيد الفطر ٢٠٢٤، اجازة عيد الفطر في القطاع الحكومي، اجازة عيد الفطر في القطار الخاص،
Read more »
موعد وقفة عيد الفطر 2024 واستطلاع هلال شهر شوالموعد وقفة عيد الفطر 2024 في مصر فلكيًا، موعد وقفة عيد الفطر 2024، عيد الفطر، عيد الفطر 2024، عيد الفطر 2024 في مصر فلكيًا،
Read more »
عاجل:- إعلان أول أيام عيد الفطر لعام 1445 هجريًا وتوقيت ظهور هلال شهر شوالعيد الفطر، رؤية هلال عيد الفطر، رؤية هلال شوال، هلال شهر شوال، رؤية عيد الفطر، موعد عيد الفطر في مصر، عيد الفطر في مصر،
Read more »
عاجل:- إعلان مواعيد عيد الفطر في السعودية والإمارات وقطر تعذر رؤية الهلالعيد الفطر، اول ايام عيد الفطر، رؤية عيد الفطر، موعد رؤية هلال عيد الفطر، خلال عيد الفطر، عيد الفطر في السعودية، الامارات، قطر،
Read more »
موعد وترتيب إجازة عيد الفطر 2024: ما يجب معرفته للموظفينعيد، عيد الفطر، موعد اجازة عيد الفطر، موعد عيد الفطر، اجازة عيد الفطر ٢٠٢٤، موعد اجازة عيد الفطر في مصر
Read more »
رسميًا.. الأربعاء أول أيام عيد الفطر في مصررسمياً.. الأربعاء أول أيام عيد الفطر في مصر، عيد الفطر، موعد عيد الفطر، هلال عيد الفطر، اول ايام عيد الفطر،
Read more »