التخلص من السموم، والذي يشار إليه غالبًا باسم التخلص من سموم الجسم بالكامل، هو عملية يتم فيها إزالة السموم من الجسم، وبعد الأعياد والعطلات يحتاج الكثير منا إلى التخلص من السموم
التخلص من السموم أو الديتوكس، هو عملية يتم فيها إزالة السموم من الجسم، وبعد الأعياد والعطلات يحتاج الكثير منا إلى التخلص من السموم التي خلفتها الأطعمة المقلية والدسمة بمختلف أشكالها وأنواعها.هي "العودة إلى الحياة الطبيعية" من خلال تناول طعام عادي بعيد عن الدسم والمقلى إلى حد كبير، وممارسة التمارين العادية، والنوم بشكل طبيعي ليلا ما لا يقل عن 7 ساعات.
وأشارت استشارى التغذية العلاجية إلى أنه هناك أربعة أشياء يجب على الشخص تجنبها عندما يحاول التخلص من السموم: أولا تجنب أي نوع من أنواع التخلص من السموم الذي يتضمن السلطة، فعادة، يعتقد الناس أن اتباع نظام غذائي السلطة مفيد للجسم، لأنه يطرد السموم، لكن الاعتماد على نوع واحد من الطعام يعني أنك تحرم جسمك من العناصر الغذائية الأساسية التي تأتي من الوجبات الصحية.العصائر: السبب هو أن العصائر خالية أيضًا من العناصر الغذائية الصحية، ويجب تناولها مع الوجبات المناسبة الأخرى، كما أنها أقل إشباعًا من الأطعمة الأخرى وقد تؤدي فقط إلى فقدان الوزن على المدى القصير.
التجويع: تجنب أي نوع من أنواع التخلص من السموم التى تعتمد على تجويع نفسك، لأنك لن تحصل على أي فوائد صحية منه. وعلى الجانب الآخر أوضحت الطبيبة أن هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها، والتي يمكن أن تفيد الجسم وتساعدك على المدى الطويل وتحافظ على صحتك، منها:تناول الطعام ببطء: فلا تتعجل عندما تتناول وجبة، وتأكد من تحويل الطعام لقطع أصغر فهذه هي الطريقة الصحيحة للتخلص من السموم ويتم هضمه جيدًا.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
لا تخسر صيامك.. عالم أزهري يوضح محظورات يجب تجنبها في شهر رمضان (فيديو)هانى تمام، أستاذ الفقه بجامعة الأزهر الشريف، يتحدث عن محظورات يجب تجنبها خلال شهر رمضان، في حلقة جديدة من برنامج «لو تعلمون»، عبر «تليفزيون الوطن».
Read more »
الله أكبر الله أكبر.. اعرف الصيغة الصحيحة لتكبيرات عيد الفطر المباركتكبيرات العيد سُنَّة عند جمهور الفقهاء، ويُستحب التكبير في العيد بأيِّ صيغةٍ من صيغ التكبير.
Read more »
«متخليش فرحة العيد تضرك».. تحذير لهذه الفئة من الإفراط في تناول كعك العيدكعك العيد والحلويات المختلفة، عادة قديمة ومتأصلة عند المسلمين للاحتفال بعيد الفطر المبارك، إلا أنه يجب على مرضى القلب الحذر عند تناول الكعك فرحًة بالعيد.
Read more »
لو ليكي غرفة صغيرة في المنزل.. 6 أخطاء تجنبها لتشعري بمساحة واسعةيتطلب تزيين غرفة صغيرة اتخاذ قرارات كبيرة بشأن الأثاث والإضاءة ولوحات الألوان التي ستكمل المساحة دون أن تطغى عليها، وهناك بعض الأخطاء الشائعة التي يجب تجنبها عند تصميم غرفة صغيرة
Read more »
في رمضان.. أطعمة يجب على مرضى الكوليسترول تجنبهافي رمضان أطعمة يجب على مرضى الكوليسترول تجنبها | مصراوى
Read more »
احذر 3 تصرفات شائعة عند العطس.. قد تؤدي إلى الوفاةلا بد من الانتباه عند العطس، إذ يمكن أن يتسبب في موتك دون وعي منك بخطورة تصرفاتك، وعلى هذا نوضح التصرفات الواجب تجنبها عند العطس.
Read more »