كشفت خبيرة اللياقة البدنية، إيلين لالان، التي تبلغ من العمر 97 عاماً، أسرارها لحياة طويلة وسعيدة وصحية.
وقالت إيلين نصائح بسيطة وفعالة لعيش حياة طويلة وصحية، وفق ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا:بحسب إيلين، فإن التوقف عن الحركة يسرع عملية الشيخوخة، ولكي يبقى العقل نشيطاً، علينا أن نكون نشيطين، ونصحت بالقيام بمجموعة متنوعة من التمارين، التي تتضمن تمارين تقوية العضلات والنشاط الهوائي، لمدة 20 دقيقة كل يوم.
وتقول إيلين: إن الناس لا يموتون بسبب الشيخوخة، بل بسبب الإهمال والخمول، لذلك علينا فعل الأشياء التي نحبها، حتى يكون لدينا شيء نتطلع إليه في اليوم التالي. إن إحاطة نفسك بالأصدقاء الأصغر سناً يمكن أن يساهم أيضاً في الحفاظ على شبابك.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
عمرها 97 عاما.. خبيرة لياقة بدنية تشارك سر نشاطها وشبابها الدائمشاركت خبيرة اللياقة البدنية «إيلين لالان»، سر حفاظها على الشباب والرشاقة والتألق وعمرها 97 عاما، حيث كشفت أسرارها لحياة طويلة وسعيدة وصحية
Read more »
«العمر مجرد رقم».. أكبر 10 لاعبين سنا في الدوري المصريبوابة أخبار اليوم الإلكترونية
Read more »
الجيزة تحصد المركز الرابع على مستوى الجمهورية في خماسي كرة القدمنفذت وزارة الشباب والرياضة الإدارة المركزية للتنمية الرياضية - الإدارة العامة للاتحادات النوعية واللجان الرياضية بالتعاون مع مديرية الشباب والرياضة بأسوان دوري اللجان الرياضية للعاملين بمديريات الشباب والرياضة علي مستوي الجمهورية.
Read more »
نيبينزيا يوضح الفرق بين الوضع في أوكرانيا وفي قطاع غزةأكد المندوب الروسي الدائم لدى الأمم المتحدة، فاسيلي نيبينزيا، وجود اختلاف كبير بين الوضع في
Read more »
رئيس مياه القناة : نسعى دائما لتحسين جودة الخدمات المقدمة للمواطنينسعى الشركة الدائم والعمل المتواصل بكافة قطاعاتها من أجل تحسين الخدمات المقدمة للمواطنين
Read more »
علامات تظهر في الصباح تكشف وجود جلطة بالجسم.. لا تتجاهلهاعلامات تظهر في الصباح تكشف وجود جلطة بالجسم لا تتجاهلها | مصراوى
Read more »