يمكنك استغلال أواخر شهر رمضان، وتنقية جسمك من السموم المتراكمة داخله قبل العيد، ولذا حقق من نصائح الخبراء للتخلص من السموم حول التغذية الجيدة لتنقية الجسم
المتراكمة داخله قبل العيد، وفقا لنصائح الخبراء للتخلص من السموم حول التغذية الجيدة ل تنقية الجسم ، بحسب ما أورده موقع hindustantimes، ومنها:ابدأ بترطيب جسمك بالماء لتجديد السوائل المفقودة أثناء الصيام، يمكن أيضًا أن يوفر ماء جوز الهند أو عصائر الفاكهة المخففة مصدرًا طبيعيًا للترطيب.ركز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية. توفر هذه الأطعمة الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية لدعم وظائف الجسم.
ابدأ بوجبات أصغر ومتوازنة لتسهيل عودة الجهاز الهضمي إلى العمل، قم بتضمين مزيج من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون لتوفير الطاقة المستدامة.ابتعد عن الأطعمة الثقيلة أو المصنعة أو الدهنية التي قد تسبب عدم الراحة أو الانتفاخ. بدلا من ذلك، اختر خيارات أخف وسهلة الهضم.اسمح لجسمك بالراحة والتعافي بعد الصيام. اهدف إلى الحصول على نوم كافٍ لدعم الصحة العامة وتعزيز الشفاء. النظام الغذائي الذي يتم التحكم فيه خلال هذه الأيام سيساعد على فقدان الوزن، كما أن الاستدامة ستساعدك على الحفاظ على الوزن.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
10 نصائح صحية للصيام في رمضان.. احذر المشروبات الغازيةتوضح بوابة الوطن من خلال هذا التقرير تفاصيل النصائح التي يجب اتباعها من جهاز حماية المستهلك الصحية للصيام في شهر رمضان الكريم
Read more »
لو هتولدي قريب.. 7 نصائح منزلية لعلاج إمساك بعد الولادةتتعرض الكثير من النساء خلال فترة الحمل وبعد الولادة للإصابة بالإمساك، وفي حالة الولادة في رمضان، يجب عليك إتباع بعض النصائح للتخلص من هذا.
Read more »
قسم طبقك لـ 3 أجزاء للحفاظ على صحتك فى رمضان.. تفاصيلوجه المعهد القومى للتغذية عددا من النصائح الخاصة بالحفاظ على الصحى طوال شهر رمضان، وكان من أبرزها أن يتم تقسيم الطبق الرئيسى فى وجبة الإفطار إلى 3 أجزاء،
Read more »
التحالف الوطني يكرم 1500 طالب من حفظة القرآن الكريم بالبحيرةكرم التحالف الوطنى للعمل الاهلى والتنموى اليوم الخميس، أكثر من 1500 طالب وطالبة من حفظة القرآن الكريم بمركز كفر الدوار، وذلك بالتزامن مع أواخر شهر رمضان الكريم.
Read more »
بشائر كحك وبسكويت العيد تظهر فى محلات المخبوزات بالأقصر.. مباشررصد تليفزيون اليوم السابع في بثا مباشرا من داخل مدينة الأقصر، بشائر كحك وبسكويت عيد الفطر المبارك في أحد محلات المخبوزات لخدمة المواطنين قبل موسم العيد في العشر الأواخر من رمضان.
Read more »
حكاية العيد والعيدية والصلاة بجامع الناصر محمد بن قلاوون بالقلعةتبدأ الحكاية من آخر أيام رمضان حيث يصعد ناظر دار طراز الخاصة إلى القلعة فى موكب كبير وبصحبته عددًا عظيمًا من الحمالين يحملون خلع 'العيد' لحملها إلى السلطان.
Read more »