احذرها علامات غير شهيرة تشير إلى نقص فيتامين د بجسمك | مصراوى
كتبت- روان شريف: يعد فيتامين د من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فهي تساعد الجسم في بناء عظام صحية وتعمل على تسهيل امتصاص الجسم للكالسيوم. ونستعرض لكم مجموعة أعراض غير شهيرة تنذر بنقص فيتامين د بالجسم، وفقا لما جاء بموقع "express" البريطاني . - الشعور بالتعب المفاجئ والإرهاق دون مبررات. - تقلب الحالة المزاجية وانخفاضها. - آلام مستمرة بالعظام والعضلات. - اضرابات المشكلات الهضمي وأمراض الأمعاء والمعدة والقولون. - تدهور صحة الفم والأسنان.
وفي هذا الصدد نقدم لكم مجموعة من الطرق المهمة لتعويض نقص فيتامين د بالجسم. - تناول الأسماك الزيتية كالتونة والرنجة والمكاريل والسلمون، والسردين. - تناول الكبد والزبدة وصفار البيض. - شرب كميات كبيرة من الحليب. - تناول المكملات الغذائية لفيتامين د يوميا، خاصة في فصل الشتاء. اقرأ أيضا: ورم دماغ بحجم الليمونة يتسبب في نسيان الأم لابنتها مراهقة تكافح من أجل التنفس بعد تدخين السجائر الإلكترونية 4 فئات ممنوعة من تناول الكبد والقوانص.. هذا ما يحدث لهم 7 أحلام تدل أنك ستكون من الأغنياء..
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
علامات تدل على نقص فيتامين 'د' فى جسمك وطرق الوقايةفيتامين د هو أحد الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم، ويوجد الفيتامين في الأطعمة مثل الأسماك الزيتية واللحوم الحمراء والبيض
Read more »
علامات تظهر في الأذن تشير إلى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.. لا تهملهاعلامات تظهر في الأذن تشير إلى ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول لا تهملها | مصراوى
Read more »
4 أعراض غير شهيرة تنذر بإصابتك بسرطان الثدي4 أعراض غير شهيرة تنذر بإصابتك بسرطان الثدي | مصراوى
Read more »
تبدأ بالحكة..3 أعراض غير شهيرة لسرطان الجلدتبدأ بالحكة 3 أعراض غير شهيرة لسرطان الجلد | مصراوى
Read more »
احذر| 7 علامات تشير إلى حاجة الجسم لشرب الماءالماء ضروري لصحتنا العامة، والبقاء رطبًا هو حجر الزاوية في الصحة. ومع ذلك، حتى لو كنت تعتقد أنك تشرب كمية كافية من الماء، فقد يرسل لك جسمك إشارات بأنك بحاجة إلى المزيد، فيما يلي سبع علامات مفاجئة تشير إلى أنك قد لا تحصل على الترطيب الكافي وسبب أهمية الاهتمام بهذه التحذيرات.
Read more »
«الأرصاد»: أمطار متفاوتة الشدة على الإسكندرية وكفر الشيخ ودمياطذكرت هيئة الأرصاد الجوية، أن التوقعات تشير إلى سقوط أمطار متوسطة، تتراوح نسبتها من 40 إلى 60%، مع نشاط للرياح في بعض الأماكن من السواحل الشمالية والمحافظات
Read more »