المقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: وليد هنيدي
وجدت دراسة جديدة أن الانتظام في موعد النوم يعد أكثر أهمية من المدة التي يقضيها المرء نائما، وفقا لتقرير نشره موقع “وتؤكد العديد من الدراسات والأبحاث، أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤدي إلى مشاكل صحية مثل أمراض القلب والكلى وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.
وكان المشاركون الذين لديهم جداول نوم أكثر اتساقًا، أقل عرضة للوفيات الناجمة عن جميع الأسباب، بالإضافة إلى الوفيات الناجمة عن السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.النوم السلوكي في كلية بايلور للطب بجامعة هيوستن بولاية تكساس، لموقع “هيلث”: “يبدو أن جعل وقت استيقاظك ثابتًا هو الرسالة الأساسية”. وبمقارنة بيانات الوفيات للمشاركين، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين سجلوا ما لا يقل عن 71.6 على مؤشر انتظام النوم، لديهم خطر أقل بنسبة تتراوح بين 20 إلى 48 في المئة، للوفيات الناجمة عن جميع الأسباب.
من المهم التأكيد على أن الدراستين الجديدتين وجدتا علاقة – دون معرفة الأسباب – بين النوم المنتظم وتحسين النتائج الصحية، كما قال أخصائي الرعاية الحرجة الرئوية وطب النوم، ريتشارد كاستريوتا. وأوضح كاستريوتا أن الإصابة باضطراب الرحلات الجوية الطويلة، بعد السفر، هي مثال جيد لتوضيح ذلك، مضيفا: “الأمر لا يقتصر على أنك تشعر بالتعب فحسب، بل إن جهازك الهضمي لا يعمل بشكل صحيح، وتشعر بألم في عضلاتك، وكل شيء خارج عن السيطرة، لأن بعض أجزاء جسمك تعمل في منطقة زمنية معينة، بينما تعمل أجزاء أخرى في منطقة زمنية أخرى”.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
إيكيا تحذر من تأخر وصول منتجاتها بعد هجمات البحر الأحمر.. وتوقعات بارتفاع الأسعار على المستهلكينإيكيا تبحث عن خيارات أخرى لضمان توفر منتجاتها للزبائن
Read more »
كهربا: تخيلت سيناريو هدفى الأفضل فى أفريقيا.. وكولر أعادنى للحياةأعرب كهربا، مهاجم الأهلي، عن سعادته الشديدة بالتتويج بجائزة أفضل هدف إفريقي خلال عام 2023
Read more »
المشاط تتابع مع المدير الإقليمي للبنك الدولي تنفيذ مشروعات التعاون المستقبليةتبحث تنفيذ الدراسات الفنية لمشروع التحول الغذائي الزراعي الموائم للمناخ ضمن برنامج &171;نُوَفِّي&187;
Read more »
هل 2024 هو العام الذي ستنطلق فيه عمليات تسليم المشتريات بالطائرات المُسيرة؟انطلاق هذه التكنولوجيا بطيئًا منذ أن لفت جيف بيزوس انتباه العالم إلى الفكرة لأول مرة
Read more »
'كول سنتر' حكومى للرد على المصريين بالخارج.. خارجية النواب تناقش طريقة الإلكترونية للتواصل السفارات مع المواطنين.. الخارجية: ندرس الأفكار الحديثة.. ونائبة تفاجئ المسئولين بالدخول على موقع الوزارة لكشف المعوقاتعقدت لجنة العلاقات الخارجية برئاسة النائب كريم درويش، اجتماعا اليوم الثلاثاء لمناقشة طلب الإحاطة المقدم من النائبة نى نتر الغزاوى، بشأن 'رصد مشكلة عدم وجود طريقة مثلى للتواصل..
Read more »