قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، قائمة أطعمة.......
· الأسماك الدهنية: تحتوي أسماك التونة، والسردين، والماكريل على كميات كبيرة من الأوميغا 3، حيث يساعد هذا الحمض الدهني على تقليل الالتهابات، حيث تسبب الالتهابات انخفاض كفاءة جهاز المناعة وبالتالي زيادة فرصة الإصابة بالزكام.·الخضروات الورقية: تعتبر الخضروات الورقية الداكنة من أفضل الأنواع للوقاية من الزكام، ومثال ذلك الجرجير الذي يساعد على علاج احتقان الصدر والسُعال.
· الجزر والبطاطا الحلوة: يحتوي هذان النوعان من الأطعمة على البيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم إلى فيتامين أ، ويلعب فيتامين أ دوراً مهماً في تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى حماية الأغشية المخاطية الموجودة في الأنف والحلق وهي أحد خطوط الحماية من الزكام. · الحمضيات: لا تمنع الحمضيات الشخص من الإصابة بنزلات البرد، لكنها تقي الجسم من العدوى في حال وجود أشخاص مصابين بالزكام في المحيط الذي يعيشون به، كما أنّ تناول مصادر الحمضيات قبل ظهور الأعراض يُشعر الشخص بالتحسن ويساعد على التخلص من الزكام بشكل سريع.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
التهاب الحلق قد يكون علامة لمرض خطير.. السرطان منهاالتهاب الحلق هو مرض شائع يعاني منه الناس من جميع الأعمار في معظم الحالات، ويكون الانزعاج مؤقتًا بسبب الالتهابات الفيروسية مثل نزلات البرد أو الإنفلونزا
Read more »
4 مستندات مطلوبة لإنهاء التعاقد على عداد المياه.. تعرف عليهاتتيح الشركة القابضة لمياه الشرب والصرف الصحي العديد من الخدمات لعملائها عن طريق مراكز خدمة العملاء المنتشرة على مستوى الجمهورية
Read more »
7 أطعمة منخفضة الكربوهيدرات تساعد على إنقاص الوزن7 أطعمة منخفضة الكربوهيدرات تساعد على إنقاص الوزن | مصراوى
Read more »
18خطوة فعالة للوقاية من العدوى ونزلات البرد والأنفلونزا فى فصل الخريفمع اقتراب موسم الشتاء، يجب على الجميع الاستعداد لاستقبال الطقس البارد الذى يحمل معه العدوى الفيروسية والبكتيرية، من خلال تعزيز دفاعات الجسم ومناعته، لتقليل خطر الإصابة بنزلات البرد
Read more »
كيف تحمى نفسك وأسرتك من العدوى بفيروسات الجهاز التنفسيفيروسات الجهاز التنفسى هى مجموعة كبيرة من الفيروسات التى تسبب لدى البشر حالات عدوى تتراوح حدتها من نزلات البرد الشائعة إلى أمراض تنفسية حادة، قد تسبب مضاعفتها الالتهاب الرئوى الحاد وفيروسات الجهاز التنفسى بما فيها فيروس كورنا تتغير بمرور الوقت وتظهر منها أجيالا متحورة تشكل خطرا متزايدا على الصحة...
Read more »
استشارى صدر: طفوا المراوح والتكيفات وابتعدوا عن الهواء الباردتنتشر فى الخريف الفيروسات وتكثر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، لذا عليك أن تهتم بسلامتك وسلامة أطفالك.
Read more »