الطعمية من الأكلات الشعبية التى يحبها الجميع، لكن عند اتباع نظام غذائي أو 'دايت' يكون من الصعب تناول الطعمية، لذا نقدم وصفة طعمية دايت يقدمها الدكتور كريم جمال
من الأكلات الشعبية التى يحبها الجميع، لكن عند اتباع نظام غذائي أو "دايت" يكون من الصعب تناول الطعمية، لذا نقدم وصفة طعمية دايت يقدمها الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية بجامعة عين شمس.قال الدكتور كريم جمال لـ "اليوم السابع" إن مكونات الطعمية الدايت غنية بالعناصر الغذائية المفيدة وكذلك تساعد فى شعورك بالشبع والامتلاء أثناء اتباع الدايت.توضع التورتيلا فى مقلاة لا تلصق بحيث يكون مزيج الطعمية والبيض ملامسة لسطح المقلاة على نار هادئة جدًا لمدة 5 دقائق أو حتى التسوية.
خاصة أن الفلافل منخفضة في السعرات الحرارية، فعند تناولها كجزء من نظام غذائي صحي، فإنه يمكن أن يساعد في فقدان الوزن أو الحفاظ عليه.قد يكون من الصعب في بعض الأحيان بالنسبة للنباتيين الحصول على ما يكفي من البروتين في نظامهم الغذائي دون اللحوم، حيث يحتاج معظم البالغين كل يوم إلى حوالي 0.75 جرام من البروتين لكل كيلو من وزن الجسم، وهذا يصل إلى 45 جرامًا للنساء و55 جرامًا للرجال.
وعندما يتم استهلاك الألياف، يتم إطلاق الأسيتات في مجرى الدم والقولون والدماغ، ما يرسل تفاعلات كيميائية إلى دماغنا لإخباره بأننا شبعنا.ويُعرف الجريلين باسم "هرمون الجوع" وتفرزه المعدة لتحفيز الشهية وتعزيز تخزين الدهون وزيادة تناول الطعام، وثبت أن الألياف تساعد في تقليل إنتاج هرمونات الجوع، ما يمنع آلام الجوع المزعجة التي غالبًا ما تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
أخصائي تغذية يكشف عن فوائد صحية مذهلة لبقايا المكرونةأخصائي تغذية يكشف عن فوائد صحية مذهلة لبقايا المكرونة
Read more »
مكتب بريد الـ Drive Thru يقدم جميع الخدمات الحكومية طوال أيام الأسبوعمكتب بريد الـ Drive Thru يقدم جميع الخدمات الحكومية طوال أيام الأسبوع
Read more »
«الولاد ماتوا بدون ما ياكلوا».. كلمات موجعة لا تنسى لأسر شهداء فلسطينفي السطور التالية يقدم «الوطن» مجموعة من الجُمل التي ابكت الملايين من حرب فلسطين
Read more »
البنوك تنتهي من تغذية ماكينات الـ«ATM» استعدادا لصرف مرتبات أكتوبرأعلنت البنوك العاملة ضمن النظام المصرفي المصري، انتهاءها من تغذية ماكينات الصرف الآلي، استعدادًا لصرف مرتبات شهر أكتوبر للعاملين.
Read more »
11 خطوة تساعد الأطباء لعلاج ضحايا القصف في غزةمع استمرار عمليات الاحتلال الإسرائيلي الوحشية فى غزة، وبعد حادثة قصف مستشفى المعمدانى، قال الدكتور محمد عبد الفتاح أخصائى الأطفال بمستشفى أبو الريش وعضو مجلس نقابة أطباء القاهرة.
Read more »
أخصائية علاج طبيعي: الوصفات الخاطئة للتخسيس قد تؤدي لمضاعفات وتسبب زيادة بالوزنأكدت دكتوة سارة مجدي اخصائي العلاج الطبيعي والتغذية ، أن الوصفات الخاطئة للتخسيس التي يقوم بها البعض، قد يكون لها مضاعفات، خاصة في زيادة الوزن.
Read more »