Agar puasa tetap produkttif dan tidak lemas, simak 12 cara untuk menjaga stamina saat puasa berikut ini.
Hal inilah, yang membuat puasa sering kali dijadikan alasan untuk menurunkan produktivitas kerja sehari-hari karena kelelahan, mengantuk, atau kurang bertenaga, yang mengakibatkan menurunnya kinerja.
Selain itu, kondisi tersebut juga bisa disebabkan oleh kebiasaan tidak sehat yang terbentuk secara tidak disadari selama berpuasa.Selama puasa, tubuh tidak mendapat asupan cairan yang cukup dari makanan dan minuman. Selain itu, pada awal puasa, tubuh mengeluarkan cairan melalui urine dan keringat dalam jumlah besar, yang disebut diuresis alami, menyebabkan potensi dehidrasi.
Selain cairan, tubuh juga tidak mendapat asupan nutrisi yang memadai dan sesuai dengan kebutuhan selama puasa. Pastikan Anda memenuhi kebutuhan nutrisi saat sahur dan berbuka. Ini penting karena tubuh memerlukan nutrisi yang cukup setiap hari untuk diubah menjadi energi melalui proses metabolisme.Gangguan tidur seperti pola tidur tidak teratur atau kesulitan tidur dapat berkontribusi pada kelelahan selama puasa. Istirahat yang cukup sangat penting untuk mengembalikan energi dan memperbaiki sel-sel yang rusak setelah beraktivitas.
Ramadhan 2024: Jadwal Buka Puasa Bagi Wilayah Kota Jawa Timur dan Sekitarnya pada Minggu 17 Maret 2024
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Tips Olahraga Jaga Tubuh Tetap Bugar di Bulan Ramadan, dari Bersepeda hingga PilatesOlahraga di bulan Ramadan juga selain membantu tubuh untuk tetap bugar, juga dapat membantu menjaga stamina.
Read more »
Tips Menjaga Kebugaran di Bulan Ramadhan ala Pelatih UAD FC, Tetap Berolahraga di Tengah Ibadah PuasaMenjaga kebugaran selama bulan Ramadhan bukanlah hal yang mudah, terutama bagi atlet yang tetap harus menjalani latihan dan pertandingan.
Read more »
Simak 10 Tips Menjaga Kesejahteraan Mental dan Emosional selama Jalani Ibadah Puasa RamadhanSimak uraian tips efektif untuk meningkatkan kesejahteraan mental dan emosional selama menjalani ibadah puasa Ramadhan, awali dengan niat!
Read more »
Terapkan dan Ikuti, 7 Tips Menjaga Berat Badan agar Tidak Naik Selama Puasa Ramadhan7 tips menjaga berat badan agar tidak naik selama puasa Ramadhan bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan mengandung serat.
Read more »
Tips Menjaga Keuangan Tetap Sehat Selama RamadanKeuangan yang sehat dapat mencegah kamu dari beban finansial yang memberatkan di kemudian hari. Apalagi kebutuhan seseorang cenderung meningkat menjelang hari raya Idulfitri. Oleh karena itu diperlukan kemampuan mengelola uang yang bijak untuk mempersiapkannya. Berikut 4 tips menjalani Ramadan tanpa takut isi dompet terkuras.
Read more »
Tips Menjaga Keuangan Tetap Aman agar Liburan NyamanLiburan haru siap! Merangkum dari laman resmi Otoritas Jasa Keuangan (OJK), berikut ini beberapa tips menjaga Keuangan Tetap Aman agar Liburan Nyaman di pekan liburan
Read more »