Menerapkan pola makan yang sehat, bergizi, dan seimbang bukan hanya bermanfaat bagi tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mental. Simak sederet tipsnya berikut ini.
Cobalah untuk memasukkan berbagai jenis makanan dalam menu makan kamu. Ini memastikan tubuh kamu mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan.Pilihlah sumber karbohidrat kompleks seperti biji-bijian utuh, quinoa, dan gandum utuh daripada karbohidrat sederhana seperti makanan olahan dan gula tambahan.Pastikan kamu mengonsumsi protein dari berbagai sumber, termasuk daging tanpa lemak, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans, seperti makanan cepat saji, makanan olahan, dan gorengan.Upayakan untuk memasukkan setidaknya lima porsi sayur dan buah setiap hari ke dalam menu.Konsumsi gula dan garam yang berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit. Gunakan bumbu alami seperti rempah-rempah untuk menambah rasa pada makanan kamu.Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuaikan dengan kebutuhan tubuh kamu.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Begini Cara Mudah Top Up Koin TikTok, Wajib TahuBerkembang menjadi platform media sosial yang fenomenal, TikTok telah berhasil menarik jutaan pengguna dari seluruh dunia.
Read more »
Cara Mudah Membedakan Barang Branded Asli dan Palsu Agar Tidak TertipuSalah satu alasan utama mengapa orang begitu tertarik pada barang branded adalah karena mereka menghadirkan status sosial dan prestise
Read more »
Cara Mudah Beli Lelang Rumah BTN dengan KPR, Praktis!Salah satu pilihan yang menarik adalah memanfaatkan lelang rumah BTN dan mendukungnya dengan Kredit Pemilikan Rumah (KPR) BTN Lelang.
Read more »
Cara Menanam Asparagus di Rumah dengan MudahAspragus adalah salah satu sayuran yang bisa ditanam di rumah dengan mudah. Berikut cara menanam asparagus di rumah dengan mudah.
Read more »
Cara Membuat Nomor Halaman di Microsoft Word, Cepat dan MudahMicrosoft Word adalah aplikasi pengolah kata yang dikembangkan oleh perusahaan Microsoft. Berikut cara mudah membuat nomor halaman pada dokumen Word.
Read more »
Mudah, Cara Menghilangkan Karat pada Alat MasakAlat masak berkarat bisa dibersihkan dengan mudah. Berikut cara menghilangkan karat pada alat masak agar.
Read more »