Врач-эндокринолог Людмила Ильина заявила, что многие из популярных и общепринятых блюд на завтрак на самом деле не являются полезными
Как передает RT, врач назвала такими блюдами мюсли, хлопья и каши быстрого приготовления. Она объяснила, что в них мало клетчатки и сложных углеводов. Эти блюда быстро перевариваются и не дают насыщения.
Также Ильина отметила, что нужно отказаться от употребления выпечки, белого хлеба, энергетических батончиков. Все эти продукты содержат муку, сахар, трансжиры, не имеют никакой питательной ценности и неизбежно ведут к быстрому набору веса. Свежевыжатые цитрусовые соки и фруктовые смузи также оказались в черном списке. Врач объяснила, что в них рекордное количество фруктозы и совсем нет клетчатки. В итоге излишки фруктозы превращаются в организме в жир. Кроме этого употребление сока натощак может вызвать гастрит.
"Калорийной бомбой" назвала эндокринолог любой фастфуд, бутерброды с колбасой, яичницу с беконом, чипсы, сухарики, копчёности, а также творожные и плавленые сырки. Поэтому для завтрака лучше выбирать цельнозерновые каши, яйца в виде омлета с овощами, рыбу, морепродукты, нежирный творог, также допускается авокадо и немного орехов.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Эндокринолог рассказала о вреде мюслейВрач-эндокринолог Людмила Ильина рассказала, что мюсли и другие хлопья быстрого приготовления являются вредным вариантом завтрака, поскольку они не вызывают чувство насыщения и усваиваются слишком быстро. Об этом пишет RT .
Read more »
Врач назвала хлопья и каши быстрого приготовления вредным завтракомВрач-эндокринолог «СМ-Клиника» Людмила Ильина 14 октября рассказала о вредных на завтрак блюдах.В беседе с RT она отметила, что завтрак является обязательным приемом пищи, однако мюсли, хлопья и каши быстрого приготовления не являются правильным выбором.
Read more »
Врач назвала хлопья и каши быстрого приготовления вредным завтракомВрач-эндокринолог Людмила Ильина рассказала в беседе с RT, какие распространённые блюда на завтрак на самом деле вредны. По словам специалиста, худший завтрак — это его отсутствие.
Read more »
Спортивный юрист объяснила, почему процесс между ВАДА и РУСАДА в CAS может затянутьсяСпортивный юрист Анна Анцелиович высказалась о взаимных претензиях друг к другу Всемирного антидопингового агентства (ВАДА) и Российского антидопингового агентства (РУСАДА).
Read more »
Эндокринолог рассказала о вреде сыроедения для детейДефицит белка в организме, возникший на фоне сыроедения, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Однако, наиболее опасен такой рацион для детей, рассказала «Известиям» 14 октября врач-эндокринолог, врач-диетолог «СМ-Клиника», к.м.н. Оксана Михалева.
Read more »