Секрет активного долголетия кроется не только в генетике и уровне физических нагрузок. Продлить молодость тела можно с помощью определенного питания. Об этом 31 марта «Известиям» рассказала бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые Беседы» Тамара Мосева.
Секрет активного долголетия кроется не только в генетике и уровне физических нагрузок. Продлить молодость тела можно с помощью определенного питания. Об этом 31 марта «Известиям» рассказала бренд-шеф сети пансионатов для пожилых людей «Теплые Беседы» Тамара Мосева.
Наслоение проблем: почему бутерброды нельзя есть каждый день Специалисты по правильному питанию рассказали, какие продукты не сочетаются с хлебом По словам эксперта, овощи и фрукты обеспечивают правильную работу пищеварительной системы и помогают полному усвоению пищи. Шпинат, капуста и брокколи содержат витамин К и фолиевую кислоту — вещества помогают поддерживать здоровье костей и сердца.
Для поддержания здоровья мозга, нервной системы и сердца необходимо употреблять достаточное количество здоровых жиров, а именно ненасыщенные жирные кислоты. Их можно найти в орехах, авокадо, красной рыбе, оливковом масле. Витамины А, D, E, К, содержащиеся в этих продуктах, играют важную роль в обмене веществ и обновлении клеток, оказывают влияние на состояние кожи, ногтей и волос, добавила собеседница издания.
Не стоит забывать пить достаточное количество воды: она является не только основным компонентом клеток организма, а также активно участвует в процессе очищения организма, способствует активизации обмена веществ и предотвращает преждевременное старение. Рекомендованная норма: 25–30 мл жидкости на 1 кг массы тела, заключила Мосева.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Урожайная Сказка.Эксперт объяснил, в каком виде раскрываются лучшие качества больших ягод.
Read more »
Москвичей пригласили на круглосуточный блинный марафонЛучшие столичные повара будут круглосуточно печь блины для гостей «Московской Масленицы».
Read more »
«Почему Карпин его игнорирует?» Бубнов сказал, кого не хватает в составе сборной РоссииЭксперт Sportbox.ru оценил уровень футболистов, выбранных Карпиным для подготовки к матчам с Сербией и Парагваем.
Read more »
Развод по расчету.Фиктивный развод чреват неприятными последствиями для супругов, заявил эксперт.
Read more »
Врач перечислила уменьшающие отечность продуктыЭндокринолог Екатерина Янг объяснила, что устойчивые отеки лица и тела могут появляться у людей с нарушениями в работе щитовидной железы, в частности при гипотиреозе. И справиться с отеками пациентам бывает сложно. Чтобы предотвратить появление отеков и снижения их интенсивности нужно есть определенные продукты.
Read more »
Диетолог перечислила продукты, замедляющие старение организмаОсновные факторы, играющие роль в процессе старения, — это вялотекущее хроническое воспаление, оксидативный стресс, прогрессия атеросклероза и, следовательно, старение сосудов, накопление конечных продуктов гликации, а также накопление ошибок в геноме за счет повреждения...
Read more »