Всем известно, что даже небольшая прогулка полезна для здоровья.
медленно, положительный эффект минимизируется. Не нужно увеличивать скорость максимально. По мнению эксперта, достаточно двигаться в темпе, чуть быстрее, чем на обычной прогулке. Национальная служба здравоохранения Великобритании приводит данные, что средняя скорость быстрой ходьбы для взрослого — 4,83 км/ч.Начните с разминки, затем ходите быстрым шагом не менее 30 минут в течение большинства дней недели.
А если ходить так быстро для вас утомительно, Гэвин предлагает заменить прогулку на бег трусцой. Такая тренировка выматывает быстрее, зато и времени займёт гораздо меньше. А пользы для сердечно-сосудистой системы столько же.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Джазовый музыкант пропустил на свой концерт в Тюмени из-за ошибки авиакомпанииКонцерт джазового музыканта Петра Востокова не состоялся в Тюмени, так как артист просто не смог сесть в самолет. Об этом сообщает 72.ru .
Read more »
Зашифрованная судьба: что значат цифры в номере вашего паспортаКак цифры в паспорте могут повлиять на судьбу человека и почему серия документа оказывается 'сильнее' номера — что важно знать в первую очередь, чтобы не попасть в жернова рока.
Read more »
Рублем единым.Люди не должны ориентироваться на валютный курс, так как это — пережиток прошлого.
Read more »
7 лайфхаков, как по фэншуй оформить прихожую, чтобы в доме не заканчивались деньги и счастьеВосточная техника фэншуй учит правильно расставлять в доме мебель, чтобы привлечь счастье, удачу и финансовое изобилие. Прихожая энергетически сильнее, чем вы думаете, — её нужно верно организовать.
Read more »
Доминикана вне зоны.Чтобы отдохнуть в пятизвездочном отеле у моря, визу оформлять не нужно.
Read more »
Тарасов: «Локомотив» никак не может удержать импульс чемпионства. Не хватает стабильностиБывший игрок «Локомотива» Дмитрий Тарасов заявил, что железнодорожники никак не могут удержать импульс чемпионства, так как им не хватает стабильности.
Read more »