Эксперт Морган Фарго рассказала, что заниматься с утяжелителями следует с осторожностью при мышечных травмам, проблемах со здоровьем спины, шеи и суставов, а также во время беременности и послеродового восстановления. При этом, по ее словам, в этих случаях можно не исключать силовые тренировки полностью.
Фитнес-эксперт Морган Фарго высказалась о противопоказаниях к тренировкам со свободным весом. Ее слова приводит Women's Health. Фарго отметила, что заниматься с утяжелителями следует с осторожностью тем, у кого есть мышечные травмы, проблемы со здоровьем спины, шеи и суставов, а также беременным и женщинам, которые проходят послеродовое восстановление.
При этом она подчеркнула, что в этих случаях можно не исключать силовые тренировки полностью — достаточно проконсультироваться с врачом, чтобы составить список допустимых движений с учетом состояния организма. Специалист подчеркнула, что перед началом тренировки необходимо размяться. Кроме того, она дала рекомендации по подбору утяжелителей. Фарго посоветовала выбрать максимальный вес, с которым получится выполнить упражнение, не нарушая технику, и сделать при этом несколько сетов.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Агенты влияния.Эксперт: «Украинская» партия» в Польше существует со времен социализма, и со временем будет только крепнуть.
Read more »
Тарасова — о возвращении Трусовой к Тутберидзе до ОИ: другой тренер не видит способностиЗаслуженный тренер СССР Татьяна Тарасова высказалась о возвращении российской фигуристки Александры Трусовой к тренеру Этери Тутберидзе перед Олимпийскими играми.
Read more »
Фитнес-эксперт рассказала о пользе хайкинга для физической формыФитнес-эксперт Элисон Чун рассказала о пользе хайкинга для физической формы. Специалист рассказала, что хайкинг — пеший поход — помогает укрепить мышцы спины и нижней части тела, сжечь калории, улучшить равновесие и стабильность, а также благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.
Read more »
Диетолог Дианова назвала норму потребления кофе без вреда для организмаЭксперт отметила, что злоупотребление кофеином может привести к проблемам с желудком и сном.
Read more »
Экс-разведчик США Риттер: ВС РФ уничтожают ВСУ в трех «котлах»Эксперт заявил о новой фазе СВО.
Read more »
Зарема Салихова — о конфликте Соболева и Абаскаля: всё ожидаемо. КлассикаЗарема Салихова, жена бывшего владельца «Спартака» Леонида Федуна, высказалась о слухах о конфликте между главным тренером красно-белых Гильермо Абаскалем и нападающим Александром Соболевым.
Read more »