Употребление кофе днем и небольшого количества алкоголя вечером может облегчить засыпание и обеспечить бодрость в течение дня. Об этом сообщает Daily Mail.
Употребление кофе днем и небольшого количества алкоголя вечером может облегчить засыпание и обеспечить бодрость в течение дня. Об этом сообщает Daily Mail.
Ученые из Вашингтонского университета выяснили, что небольшое количество алкоголя вечером помогает заснуть, если утром того же дня человек выпил кофе. Одновременно с этим кофе способствует устранению дневной сонливости вследствие выпитого накануне спиртного. В исследовании приняли участие 17 человек. Ученые стремились выяснить, какое значение для регуляции сна и бодрствования имеет время употребления алкоголя и кофе. Оказалось, что каждая чашка кофе или аналогичного напитка с кофеином сокращает среднее количество сна примерно на 10 минут в день — или на час в неделю . Однако если на каждую чашку кофе приходится бокал вина или пива — продолжительность ночного сна становится короче всего на пять минут в день или на полчаса в неделю.
Тем не менее, если выпить слишком много алкоголя — его седативный эффект пропадет, а сон станет беспокойным. Кроме того, употребление кофе утром, а алкоголя — днем может спровоцировать сонливость и снизить работоспособность. Также ученые отметили, что попытки наладить режим сна с помощью алкоголя и кофеина могут нанести вред здоровью. В долгосрочной перспективе эти напитки способны спровоцировать появление бессонницы, увеличить риск возникновения заболеваний сердца и сосудов. Исследователи добавили, для улучшения качества сна лучше избегать употребления как алкоголя, так и кофе.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач объяснила, в каких случаях ботокс не дает нужного эффектаИнъекции ботулотоксина могут не дать желаемого эффекта в случае изменения иммунного статуса и дефицита цинка. Об этом рассказала «Газете.Ru» к.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог «Клиники профессора Юцковской Анастасия Сайбель.
Read more »
Ученые нашли способ повысить творческие способности, вмешиваясь в сонАмериканские ученые из Массачусетского технологического института и Гарвардской медицинской школы доказали, что вмешательство в сон человека на определенной фазе повышает его творческие способности во время бодрствования. Исследование опубликовано в научном журнале Scientific...
Read more »
Свет с Востока.Специя, известная в России как пажитник, улучшает липидный профиль. Особенно эффективно она себя показала у пациентов с сахарным диабетом 2 типа.
Read more »
В «Динамо» рассказали о сроках возвращения защитника МаричаляВ московском «Динамо» рассказали о сроках возвращения уругвайского защитника Николаса Маричаля.
Read more »
Мода на компактные квартиры в России возвращаетсяДизайнеры рассказали, как создать ощущение простора даже в небольших помещениях.
Read more »
Ученые выяснили, дети каких родителей подвержены возникновению психических расстройствУченые из Европейского университета Рима обнаружили, что дети назойливых и контролирующих родителей склонны к развитию анорексии, булимии, дисморфофобии и тревожного расстройства. Результаты исследования опубликованы в Science Direct.
Read more »