Несмотря на высокую калорийность, орехи не препятствуют снижению веса, а способствуют ему. Это показало исследование, объединившее данные семи экспериментов, сообщает HealthDay .
Несмотря на высокую калорийность, орехи не препятствуют снижению веса, а способствуют ему. Это показало исследование, объединившее данные семи экспериментов, сообщает HealthDay.
В семи экспериментах приняли участие сотни взрослых с избыточным весом или ожирением, за которыми наблюдали от четырех до 52 недель. Ни одно из исследований не выявило негативного влияния орехов на потерю веса. Более того, некоторые эксперименты показали, что орехи могут способствовать снижению веса.
Участники, которые ежедневно съедали от 40 до 85 граммов миндаля, арахиса, фисташек или грецких орехов, потеряли больше веса, чем те, кто не ел орехи. Диета, обогащенная орехами, позволила участникам дополнительно сбросить от 1,3 до 7,2 кг. «Орехи богаты полезными ненасыщенными жирами, растительными белками и пищевыми волокнами, которые играют роль в обеспечении чувства сытости и защищают от избыточного потребления калорий», — отметили ученые.Ранее россиянам рассказали о самых полезных продуктах для сердца.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Назван орех, помогающий похудеть и снизить риск развития диабетаУченые из Университета Южной Австралии установили, что миндаль может снижать аппетит и улучшать кардиометаболическое здоровье. Результатами исследования они поделились в научном журнале Obesity.
Read more »
Ученые нашли психологический прием, помогающий школьникам понимать математикуУченые из Университета Восточной Финляндии обнаружили способ, позволивший облегчить изучение математики. Он оказался связан с метакогнитивными знаниями — возможностью человека осознавать и объяснять свои мыслительные процессы. Исследование опубликовано в научном журнале...
Read more »
Взрыв граната. Ученые назвали продукт, защищающий печень от ожиренияДля питья какого сока соломинка строго обязательна
Read more »
Можно ли тренироваться на голодный желудок? О плюсах и минусах рассказал врачРазбираемся, действительно ли физическая активность натощак помогает похудеть.
Read more »
Ученые назвали новую причину появления многолетних торфяных пожаров в СибириИрландские ученые из Университетского колледжа Корка нашли новую причину длительных подземных пожаров на торфяниках, которые могут продолжаться до 10 лет. Они возникают в Сибири, Канаде, на Аляске и в других северных регионах. Исследование опубликовано на научном...
Read more »
Ученые назвали простой способ улучшить душевное здоровье у подростков и молодых людейКанадские ученые из Карлтонского университета в Оттаве доказали, что ограничение использования соцсетей улучшает психическое состояние молодых людей, страдающих от эмоционального стресса. Исследование опубликовано в научном журнале Psychology of Popular Media (PPM).
Read more »