Кому как не министру здравоохранения знать, что позволяет сохранить и преумножить здоровье? Он поделился с aif.ru своими советами.
Советы о том, как сохранить и преумножить здоровье, aif.ru дал министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко:
Под бой курантов принято загадывать желание, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Но мой совет — не загадывать желание, а дать себе обещание на следующий год. Самое простое обещание: начать делать зарядку, бросить курить, отказаться от алкоголя. Такие маленькие обещания меняют жизнь к лучшему сильнее, чем самые амбициозные загаданные желания.1. Будьте здоровы в новогоднюю ночь! Для этого носите маску в период подъёма заболеваемости.
Вкусно, не значит жирно! Включите в рацион побольше овощей, рыбы, диетического мяса. Внимательное отношение к своему питанию, здоровый сон, физическая активность и свежий воздух — фундамент, на котором держится хорошее самочувствие. 3. Будьте здоровы после праздников! Соблюдайте режим дня. Приём пищи в разное время и на ночь, отсутствие полноценного ночного сна повышают риск развития артериальной гипертонии, ожирения, сахарного диабета, ухудшают память, способствуют более быстрому старению. Во время сна также происходит активный синтез белков и цитокинов, которые регулируют функцию иммунной системы и помогают организму справляться с инфекциями.
при использовании пиротехники. Объясните детям опасность огня, электричества и других потенциально опасных предметов и мест. Проведите с детьми беседу о том, что они должны делать если потерялись или если им что-то покажется подозрительным. Проверьте, что все игрушки и подарки безопасны для детей и не содержат мелких деталей, которые могут быть проглочены.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Дженсон Баттон: «Мне не хватало стабильности, когда я был напарником Хэмилтона»Чемпион «Формулы-1» 2009 года провел в одной команде с Хэмилтоном три года.
Read more »
Видеообращение к участникам заседания Совета глав правительств СНГВидеообращение к участникам заседания Совета глав правительств СНГ
Read more »
Россиянин забил гол года в НХЛ. Шедевром восхищается вся АмерикаТри гола Кирилла Марченко помогли «Коламбусу» уничтожить «Баффало».
Read more »
Парламентское приглашение: в Госдуме и Совфеде выразили поддержку Путину на выборахНа заседании Совета законодателей президент отметил роль обеих палат в формировании авторитета России на международной арене
Read more »
Заседание Совета законодателейЗаседание Совета законодателей
Read more »
Вечер судного дня: Бивол, Джошуа и Уайлдер подерутся в одном шоуТри главных боксера современности появятся на ринге вместе
Read more »