По мнению исследователя и профессора диетологии Королевского колледжа Лондона Кевина Уилана, исключение из рациона фруктоолигосахаридов, содержащихся в некоторых злаках, лактоолигосахаридов (в составе бобовых), лактозы (молочного сахара) и фруктозы (фруктового сахара) может устранить...
По мнению исследователя и профессора диетологии Королевского колледжа Лондона Кевина Уилана, исключение из рациона фруктоолигосахаридов, содержащихся в некоторых злаках, лактоолигосахаридов , лактозы и фруктозы может устранить вздутие живота. Об этом сообщает издание Daily Mail.
Уилан объяснил, что продукты с высоким содержанием короткоцепочечных углеводов с общим названием FODMAPS плохо всасываются в тонком кишечнике и ферментируются в толстой кишке. Это может провоцировать вздутие живота. Основными провокаторами неприятных ощущений являются олигосахариды, содержащиеся в пшенице, ржи, луке, чесноке и артишоках, глактоолигосахариды в составе бобовых, молочный сахар лактоза, а также фруктоза, которой богаты мед, яблоки, груши, арбуз и манго. Кроме того, вздутие может вызывать маннит, разновидность сахарного спирта, который содержится в грибах, цветной капусте и конфетах без сахара.
Исследование ученых из Королевского колледжа Лондона показало, что ограничение доли этих продуктов в рационе устранило метеоризм, вздутие и боли в животе у 50-75% испытуемых с синдромом раздраженного кишечника, наиболее чувствительных к некоторым видам пищи. По словам Уилана, к такой диете нужно подходить три этапа. Сначала следует ограничить количество пищи, содержащей FODMAPS. Затем рекомендуется дождаться улучшения самочувствия и заново вводить в рацион ранее не употребляемые продукты.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Обладатель Кубка Гагарина Брюквин продлит контракт с «Нефтехимиком»Как стало известно «Чемпионату», 29-летний нападающий «Нефтехимика» Владимир Брюквин продлит контракт с клубом.
Read more »
Медиамагнат и мультимиллиардер Руперт Мердок решил жениться на Елене ЖуковойСтало известно о намерении Руперта Мердока жениться на своей русской подруге.
Read more »
Натали Портман развелась с мужемСтало известно, что популярная голливудская актриса завершила бракоразводный процесс с хореографом Бенжаменом Мильпье.
Read more »
Константинова хочет записать на видео номер, который готовила для «Русского вызова»: «Думаю, обязательно сделаю это в ближайшие несколько дней»Накануне стало известно, что Станислава Константинова не выступит на турнире по решению организаторов.
Read more »
Бонусы по итогам турнира UFC 299Стало известно, кто из бойцов, принявших участие в турнире UFC 299, получил бонусы по итогам вечера.
Read more »
Стало известно, какие здания были повреждены при обстреле Донецка со стороны ВСУУкраинские войска утром 10 марта обстреляли Кировский район Донецка, в результате чего повреждения получили четыре школы и один детский сад. Об этом сообщается на странице представительства Донецкой народной республики (ДНР) в Совместном центре контроля и координации (СЦКК)...
Read more »