Американский психиатр и семейный врач Лоусон Вулсин рассказал изданию Daily Mail, что физический контакт, игра с домашними животными, прием пищи в компании, йога и медитации помогают снизить уровень опасного хронического стресса.
Американский психиатр и семейный врач Лоусон Вулсин рассказал изданию Daily Mail, что физический контакт, игра с домашними животными, прием пищи в компании, йога и медитации помогают снизить уровень опасного хронического стресса.
Врач рассказал, что высокий уровень стресса выступает одной из причин развития диабета, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний. Также стресс оказывает разрушительное воздействие на психическое здоровье. Чтобы уберечься от стресса, Вулсин рекомендует приобрести здоровые привычки, которые способствуют повышению в организме уровня гормона окситоцина. Он обостряет внимание человека к социальным сигналам, подавляет нервное и мышечное напряжение, а также оказывает успокаивающее действие и помогает людям налаживать контакт с другими.
По словам врача, выработку окситоцина усиливает физический контакт с другими людьми или домашними животными. Также этот гормон синтезируется, когда человек проводит время в компании, например, ужинает с друзьями или семьей. Другим способом стимуляции выработки этого гормона является выполнение физических упражнений. Они могут быть как высокоинтенсивными, так и низкоинтенсивными.
Также расслаблению могут способствовать медитации. Тем не менее у некоторых людей такие практики способны вызвать всплеск тревожности, поэтому психиатр советует рассмотреть более подвижные успокаивающие занятия, такие как йога.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Обладатель Кубка Гагарина Брюквин продлит контракт с «Нефтехимиком»Как стало известно «Чемпионату», 29-летний нападающий «Нефтехимика» Владимир Брюквин продлит контракт с клубом.
Read more »
Cон на голодный желудок.Звезда сериалов «Не родись красивой» и «Балабол» в интервью aif.ru рассказала о том, как поддерживает стройность и красоту, чем спасается от стресса.
Read more »
Врач рассказала, как уберечься от гепатита CЧаще всего гепатит С протекает бессимптомно, на поздних стадиях может возникнуть желтуха. Об этом ОТР рассказала врач-инфекционист, доктор медицинских наук, заведующая кафедрой вирусологии Российской медицинской академии непрерывного профессионального образования (РМАНПО) Елена...
Read more »
Что известно об устроивших теракт в Crocus City HallКак стало известно на слушаниях в суде, некоторые из преступников, устроивших теракт в «Крокусе», — мужья и отцы несовершеннолетних детей.
Read more »
МВФ одобрил выделение Украине кредитного транша в размере $880 млнУкраина получит очередной кредитный транш в размере $880 млн от Международного валютного фонда (МВФ). Об этом 21 марта стало известно из заявления финансового института.
Read more »
Опасная высота: как уберечься от огня на последних этажахВ Краснодаре квартира выгорела из-за отсутствия воды в противопожарных системах
Read more »