Запланированный отдых от диеты позволяет сбросить больше килограммов и способствует удержанию результата после похудения. Об этом сообщает Daily Mail .
Запланированный отдых от диеты позволяет сбросить больше килограммов и способствует удержанию результата после похудения. Об этом сообщает Daily Mail.
Читмил — это день отдыха от диеты, когда можно позволить себе съесть что-то вкусное и немного выйти за рамки обычной калорийности. Это помогает сохранять активность, тратить больше калорий и сохранить вес после похудения. Кроме того, исследования показывают, что читмилы позволяют дольше продержаться на дефиците калорий, соблюдать его лучше и в итоге похудеть сильнее.
Обычно читмил длится один день, однако при длительной диете читмилы можно устраивать читмилы длительностью от 1 до 14 дней каждые 12-16 недель. Дольше расслабляться не стоит, так как будет сложно вернуться к дефициту калорий. Также не нужно объедаться: достаточно включить в рацион два-три блюда, которые давно не ели, и увеличить количество калорий на несколько сотен в день.Ранее ученые выяснили, что микробы из чайного гриба способствуют похудению.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Стало известно, почему не стоит использовать яблочный уксус для похуденияПрименение яблочного уксуса для похудения может негативно сказаться на состоянии зубной эмали, а также спровоцировать тошноту и расстройство желудка. Об этом сообщает издание Daily Mail со ссылкой на исследование ученых из университета Мидлсекса и мнение экспертов...
Read more »
Стало известно, как «вредные» продукты могут ускорить потерю весаАмериканский диетолог Бриттани Вернер рассказала изданию Daily Mail, что читмилы — кратковременные запланированные нарушения диеты, позволяют организму «отдохнуть» от дефицита калорий и повышают эффективность похудения.
Read more »
Стало известно, насколько подорожал летний отдых за рубежом для россиян в 2024 годуЛетний отдых за границей в этом году обойдется россиянам в среднем на 10–15% дороже, чем в 2023-м. Об этом сообщается в пресс-релизе Российского союза туриндустрии (РСТ).
Read more »
Обладатель Кубка Гагарина Брюквин продлит контракт с «Нефтехимиком»Как стало известно «Чемпионату», 29-летний нападающий «Нефтехимика» Владимир Брюквин продлит контракт с клубом.
Read more »
Стало известно, как изменился образ жизни Кейт Миддлтон во время лечения от ракаУже несколько месяцев принцесса Уэльская борется с онкологическим заболеванием.
Read more »
Стало известно, как работает украинская акустическая сеть для ловли «Гераней»Стали известны технические детали построения на Украине акустической системы обнаружения в воздухе российских беспилотников «Герань-2». О них сообщил один из украинских подписчиков канала Fighterbomber.
Read more »