Ученые из Римского университета Foro Italico обнаружили, что 15-30 минутные тренировки после завтрака эффективно снижают концентрацию сахара в крови у людей с диабетом. Также для нормализации уровня глюкозы в организме можно выполнять аэробные или силовые упражнения...
Ученые из Римского университета Foro Italico обнаружили, что 15-30 минутные тренировки после завтрака эффективно снижают концентрацию сахара в крови у людей с диабетом. Также для нормализации уровня глюкозы в организме можно выполнять аэробные или силовые упражнения за 20-45 минут до еды. Результаты исследования опубликованы в журнале Nutrients.
Работа ученых представляет собой научных обзор ранее опубликованных исследований на тему влияния типа, продолжительности и времени выполнения физических упражнений на концентрацию сахара в крови. Обзор показал, что одной из наиболее эффективных стратегий нормализации уровня глюкозы выступает выполнение коротких тренировок после завтрака. При этом упражнения могут быть любыми — подойдет ходьба умеренной интенсивности, эллиптические упражнения, езда на велосипеде или бег трусцой.
Ученые добавили, что тренироваться можно и на голодный желудок. Снизить уровень сахара в крови помогают аэробные или силовые упражнения средней интенсивности, выполняемые за 20-45 минут до приема пищи.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Стало известно, какие домашние животные популярнее всего в регионах РоссииСамой популярной продукцией для домашних животных в первом квартире стали товары для кошек, которые составляют около 63% от общего оборота категории, и это на 201% больше, чем годом ранее. Это показало исследование Мегамаркет, с результатами которого ознакомилась...
Read more »
Стало известно, какие артисты больше всего зарабатывают в РоссииПродюсер Евгений Бабичев заявил, что на отечественной эстраде гонорар артиста определяется его статусом. Cлова эксперта передает NEWS.ru .
Read more »
Стало известно, какие стикеры чаще всего отправляют зумеры друг другуГеосоциальная сеть Blink рассказала «Газете.Ru», какие аудиостикеры представители поколения Z использовали в основном за последний год.
Read more »
Высокий уровень сахара в крови связали с тревогой и депрессиейВысокие уровни глюкозы и триглицеридов и низкие — липопротеинов высокой плотности в крови коррелируют с повышенной вероятностью развития депрессии, тревоги и стрессовых расстройств. К таким выводам пришли ученые из Каролинского института в Швеции в составе...
Read more »
Задержан подозреваемый в подрыве машины экс-сотрудника СБУ в МосквеСотрудники ФСБ России задержали подозреваемого в подрыве автомобиля в Москве, об этом стало известно во вторник.
Read more »
Задержан подозреваемый в подрыве машины экс-сотрудника СБУ в МосквеСотрудники ФСБ России задержали подозреваемого в подрыве автомобиля в Москве, об этом стало известно во вторник.
Read more »