Еженедельно физической активности нужно уделять 2,5 часа или больше: это позволит снизить риск болезней сердца, рака, депрессии. Об этом «Известиям» рассказал главный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев.
Еженедельно физической активности нужно уделять 2,5 часа или больше: это позволит снизить риск болезней сердца, рака, депрессии. Об этом «Известиям» рассказал главный специалист Минздрава России по спортивной медицине Борис Поляев.
Хронические неинфекционные заболевания, возникающие из-за неправильного образа жизни — основная причина преждевременных летальных исходов у россиян. Предотвратить их можно умеренной двигательной активностью. Она снижает риск ишемической болезни сердца и инсульта в четыре раза, артериальной гипертонии — на 24–26%, сахарного диабета II типа — в 3,5 %, остеопороза — на 23%, а преждевременного летального исхода — на 21–23%.
«Занятия от 150 до 300 минут в неделю снижают риск развития онкологических процессов на 17%. Кроме того, исследования показывают, что у людей с более высоким уровнем физической активности риск возникновения депрессии на 17% ниже», — рассказал Поляев. До этого врач рекомендовал не тратиться на множество анализов и биодобавок желающим улучшить свое здоровье.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Костомаров сравнил себя без протезов с тараканомОлимпийский чемпион Костомаров рассказал о том, как над ним подшучивают друзья после болезни.
Read more »
Хворь в наследство.Как снизить риски болезней сердца тем, у кого эти хвори были в семье. Разбирался aif.ru
Read more »
Врач объяснила, как снизить риск инсульта в пожилом возрастеПожилые люди могут снизить свой риск инсульта здоровым образом жизни: нужно добавить в рацион полезные продукты, ограничить потребление соли и заниматься спортом. Об этом РИАМО рассказала врач-кардиолог «СМ-Клиники» Анна Бирюкова.
Read more »
ФАС признала 'Марс' и 'Нестле' коллективно доминирующими на рынке кормов для кошек и собакКак сообщили в службе, 'Нестле Россия' решила снизить цены на корма бренда 'Дарлинг'
Read more »
Найден способ снизить риск болезни АльцгеймераТщательный контроль уровня сахара при диабете или недопущение развития заболевания могут предотвратить деменцию. Об этом сообщает Американское общество биохимии и молекулярной биологии (ASBMB) .
Read more »
Эксперты перечислили способные снизить риск болезни Альцгеймера привычкиУпорядоченный сон, полчаса прогулок в день и столько же времени на просмотр телевизора в свободное время ― и риск возникновения болезни Альцгеймера будет значительно снижен, сообщили эксперты медицинских организаций Великобритании в беседе с газетой Daily Mail.
Read more »