Исследователи из Британии и Австралии проанализировали данные фитнес-браслетов 25 тысяч человек.
Австралийские и британские исследователи изучили данные фитнес-браслетов более 25 тысяч человек и пришли к выводу, что короткие нагрузки уменьшают риски возникновения инфаркта, инсульта и преждевременной смерти. Ученые определили, что нагрузки длиной от одной до трех минут полезны для здоровья также, как и более длительные.
«В последние годы все больше научных данных указывает на то, что пользу для здоровья приносят не только целенаправленные упражнения, но и короткие всплески активности, от подъема по лестнице до энергичного мытья полов. Но нам очень мало известно о том, как измерить влияние этих спонтанных нагрузок на показатели здоровья», – сказал главный автор работы из Сиднейского университета Эммануэль Стаматакис.
В результате удалось узнать, что 97% интенсивных движений приходилось на всплески непрерывной активности, длительность которых не была более 10 минут. Средняя и высокая интенсивность движений оказалась связана с резким снижением риска инфарктов, инсультов и преждевременной смерти. Но активность длительностью одна-три минуты снижала эту вероятность на 29%. Специалисты подтвердили, чем выше активность в течение дня, тем лучше здоровье человек.
«Наша работа указывает на то, что люди могут потенциально снизить риск серьезных проблем с сердцем, просто занимаясь повседневными делами со средней интенсивностью. В идеале им следует непрерывно двигаться как минимум 1-3 минуты, выполняя каждую задачу», – пояснил ведущий автор работы Мэттью Ахмади из Сиднейского университета.
Причину и следствие этой взаимосвязи ученые не установили. Но есть вероятность, что хорошие показатели здоровья позволяли участникам активно выполнять повседневные дела, а не наоборот.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ходьба по лестнице может снизить риск болезней сердца на 20%, выяснили ученыеУченые из Тулейнского университета выяснили, что подъем на более чем 50 лестничных ступеней в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%. Исследование опубликовано в журнале Atherosclerosis .
Read more »
Вещества для питания клеточной оболочки защищают мозг от старения, выяснили ученыеУченые из Китайского сельскохозяйственного университета выяснили, что богатая полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК) диета может защитить мозг от последствий старения. Исследование опубликовано в журнале Engineering .
Read more »
Чтобы «мотор» на тарахтел. Мясников назвал привычки, вредящие сердцуЧеловек сам вредит своему сердцу и далеко не всегда очевидными действиями, и привычками. Что именно сказывается на здоровье сердца, рассказал Александр Мясников.
Read more »
Всемирный день сердца, День борьбы с пищевыми отходами, Птичья костка: Праздники и приметы 29 сентябряСегодня, 29 сентября, в России отмечаются два праздника, посвящённые медицинской теме. Один из них задуман как призыв ко всем следить за своим здоровьем. Два других праздника, выпадающих на этот день, касаются темы еды и нашего отношения к ней.
Read more »
Ученые из США выяснили, что чаще всего люди умирают в утреннее времяТакже исследователи проанализировали данные о смертях и узнали, что чаще всего люди умирают по субботам.
Read more »