Врачи рассказали, что нужно есть, чтобы замедлить старение
Выражение «на лице написано» актуально не только для выражения эмоций. По внешнему виду можно определить, каких микроэлементов и витаминов не хватает организму. Что указывает на нехватку полезных веществ, почему нельзя все проблемы со здоровьем «списывать» на неполноценное питание и как вернуть красоту и молодость коже лица — в материале «Известий».
Часто пациенты жалуются на покраснение глаз. По словам Зубковой, причин этого неприятного явления немало: сильный ветер, сухой воздух, длительный контакт с гаджетами и телевизорами, неправильно подобранные очки или линзы, аллергическая реакция на бытовые средства, косметику, домашних животных, нарушение режима дня и даже перенапряжение.
Фото: Getty Images/Olga Chetvergova Неправильный уход — в частности, недостаток увлажнения и злоупотребление агрессивными пилингами, — лишают кожу естественной влаги и защитного слоя. Арина Суоврова советует регулярно использовать увлажняющие и защитные средства с такими ингредиентами как глицерин или пантенол. чтобы обеспечить кожу и губы достаточным количеством влаги и питательных веществ.
Определить, всё ли в порядке можно, рассчитав индекс массы тела и расход калорий. По словам врача, человеку в среднем требуется 2000 ккал в день в зависимости от возраста. Наталия Зубкова также обращает внимание на то, что резкая беспричинная потеря веса может стать следствием инфекции, онкологического заболевания или проблем с желудочно-кишечным трактом.
Если женщина недовольна своей внешностью, врач советует задуматься и о том, хватает ли в ее рационе продуктов с содержанием витамина С — свежих овощей и фруктов, квашеной капусты, шиповника. Также стоит обратить внимание на способ приготовления блюд — при излишней термической обработке аскорбиновая кислота разрушается. Между тем, витамин C обеспечивает синтез коллагена, который составляет основу соединительной ткани, что сохраняет кожу молодой и здоровой.
Что входит в группу витаминов BДиетолог рекомендует следить за тем, чтобы в организм в достаточном количестве поступали витамины группы В. Среди других необходимых веществ они занимают особое место. Например, тиамин отвечает за передачу нервных импульсов, что важно для сокращения мышц. Он спасает организм от токсических веществ, способствует нормальной работе кишечника.
Фото: Getty Images/Henadzi Pechan Ради рибофлавина диетолог рекомендует, помимо молока, сыра и жирного творога, регулярно включать в рацион говядину, гречку, сою, халву, миндаль и субпродукты.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Глава Роспотребнадзора: три случая «пиролы» в Москве являются привознымиВсего в России зафиксировано десять случаев заражения новым штаммом коронавируса.
Read more »
Премьер Эстонии заявила пранкерам, что русские никогда не страдали от войныПремьер-министр Эстонии Кая Каллас поговорила с пранкерами Вованом (Владимир Кузнецов) и Лексусом (Алексей Столяров), которые которые представились...
Read more »
В Минпромторге не получали данных о подорожании продуктовМинистерство промышленности и торговли на данный момент не получало от представителей отрасли сигналов о возможном подорожании продуктов питания, рассказал замглавы ведомства Виктор Евтухов, передает «Прайм» .
Read more »
США одобрили первую вакцину против вируса чикунгуньяВедомство по надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило первую вакцину против вируса чикунгунья, пишет РИА Новости.Этот вирус передается главным образом через укусы комаров.
Read more »
Два участка в Лосиноостровском районе Москвы реорганизуют по программе КРТОбщая площадь участков, которые в данный момент неэффективно используются, превышает 20 га.
Read more »