Врачи рассказали, какие продукты помогут восполнить недостаток солнечного света
Диагноз «авитаминоз» в наши дни встречается редко. Этим термином обозначается фактически полное отсутствие витаминов в организме. Но такое состояние бывает в основном, когда речь идет о тяжелых заболеваниях или неправильном, разрушительном образе жизни. Врачи чаще говорят о гиповитаминозе, при котором витаминов в организм поступает меньше, чем надо, или они недостаточно хорошо усваиваются.
Хорошо принимать аптечный препарат с витамином D. Но для этого лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не превысить дозировку. Количество капель препарата зависит от веса и возраста, а также производителя. — Витамин A также важен для нормальной работы иммунной системы, повышает устойчивость к вирусным инфекциям. Он обеспечивает цветоощущение и ночное зрение. Традиционно для жителей северных широт потребление витамина А очень важно для поддержания здоровья. Суточная потребность — 900 мкг, — разъясняет Анастасия Тимощенко.
Терапевт напоминает, что витамин Е — отличный антиоксидант. Он оказывает влияние на липидный обмен, способствует укреплению иммунной системы, снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин Е считается эликсиром молодости, потому что важен для нормального состояния кожи и волос. И, конечно, он повышает устойчивость организма, противостоит развитию инфекций. Суточная потребность в этом важном веществе — 10 МЕ. Витамин содержится прежде всего в растительных маслах, орехах и семечках.
Фото: РИА Новости/Кристина Кормилицына Поскольку не всем по карману отпуск в тропических странах, можно заменить экзотические плоды фруктами и овощами, которые продаются в наших магазинах.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
А как без рук: в России добавится 2 млн рабочих мест к 2030 годуКаких специалистов будет не хватать рынку труда и влияет ли дефицит кадров на экономику
Read more »
Курсовая розница: большинство импортеров электроники отказались от доллара и евроКак это влияет на ее стоимость для конечных покупателей
Read more »
Психотерапевт назвала 8 признаков пограничного расстройства личности. Проверьте себяРассказываем, как это заболевание влияет на качество жизни.
Read more »
Предпенсионный фонд: сохраняется ли эйджизм на рынке трудаКак кадровый дефицит постепенно решает проблему дискриминации по возрасту
Read more »
Те самые помидоры: ввозную пошлину на томаты планируют обнулитьСредняя цена на овощи в магазинах начала расти — власти пытаются исключить повторение ситуации с яйцами
Read more »
Много малых: число ИП в 2023-м приросло рекордно за 17 летПочему всё больше людей открывают свое дело и как это меняет экономику
Read more »