Эндокринолог Диляра Лебедева рассказала, что стресс вызывает активная выработка гормонов кортизола, адреналина и норадреналина. Однако, по ее словам, мышцы при активной работе способны сжигать эти гормоны. Поэтому для борьбы со стрессом требуется постоянная и приятная активность.
Танцы, прогулки и другая активность, приносящая удовольствие, помогут справиться со стрессом, рассказала эндокринолог Диляра Лебедева. В своем Telegram-канале она назвала россиянам и другие простые способы избавиться от стресса. По словам Лебедевой, стресс вызывают гормоны норадреналин, кортизол и адреналин. Однако мышцы во время активной работы способны сжигать их. Поэтому идеальным средством для борьбы со стрессом является двигательная активность.
Доктор Лебедева призвала танцевать, громко петь, гулять, приседать, проводить домашние тренировки с друзьями, заниматься дыхательными практиками. Те, кому этого окажется недостаточно, могут прибегнуть к более интенсивной физической активности. По словам эндокринолога, справиться со стрессом помогут колка дров, генеральная уборка или работа в огороде. «Главное правило — шевелиться и не 'есть' людей, не заваливать их негативом», — подытожила доктор.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Раскрыты способы избавиться от пятен на пластиковых подоконникахОтмыть стойкие пятна с пластиковых подоконников помогут сода и перекись водорода. Способы избавиться от въевшихся загрязнений раскрыли эксперты. По словам специалистов, поверхность нужно оставить слегка влажной, затем посыпать тонким слоем соды и подождать четверть часа.
Read more »
Россиянам назвали способы сэкономить на коммунальных услугахУстановка счетчиков воды поможет сэкономить на оплате ЖКУ. Способы снизить траты на «коммуналку» назвали в Центре финансовой экспертизы Роскачества, пишет «Российская газета». По словам экспертов, счетчики на воду позволяют не только платить за реальный расход воды, но и контролировать ее ежемесячный расход.
Read more »
В России назвали условие, при котором «Реал Сосьедад» захочет избавиться от ЗахарянаБывший президент «Локомотива» Николай Наумов считает, что адаптация Арсена Захаряна в «Реал Сосьедад» затянулась. Об этом он заявил «Матч ТВ» .
Read more »
В России назвали способы защиты кораблей от морских дроновКорабли Военно-морского флота России нужно оснастить дополнительными пулеметами и пушками для защиты от безэкипажных катеров (БЭК), сообщил глава общероссийского Движения поддержки флота (ДПФ) капитан первого ранга Владимир Мальцев. Для поиска катеров можно использовать акустические средства обнаружения.
Read more »
«Если Промеса посадят, «Спартаку» даже проще будет. Это позор для клуба»Эксперт Sportbox.ru Александр Бубнов считает, что «красно-белым» необходимо избавиться от проблемного голландца.
Read more »
Раскрыты простые и эффективные способы устранить запах мочи с ковраДля удаления запаха мочи с ковра вовсе не обязательно покупать дорогую бытовую химию. Простые и эффективные способы избавить напольное покрытие от неприятного аромата раскрыли эксперты. Эффективными средствами специалисты назвали хозяйственное мыло, перекись водорода, соду и уксус.
Read more »