При чём тут стресс и непрожитые травмы?
Люди, пережившие тяжёлые травмы, могут страдать от посттравматического стрессового расстройства . Они испытывают кошмары, которые постоянно возвращаются, повторяясь в циклах. Это связано с тем, что некоторые события оставляют глубокий след в памяти и могут продолжать влиять на психическое состояние человека долгой период времени.Эмоциональные состояния, такие как высокий уровень стресса и тревоги, также способствуют возникновению ночных кошмаров.
Игнорирование повторяющихся кошмаров, особенно в детском возрасте, не даёт восстанавливаться нервной системе во время сна в полном объёме. Это непременно отразится на способности к концентрации внимания и запоминанию, скорости обработки информации.Сны символичны. Это уже устоявшийся и общепризнанный факт. Однако толкование значений может достаточно сильно отличаться в разных странах, регионах и у народностей.
Четвёртое – зафиксируйте чувства и эмоции. Если это не получается, то отметьте, что было с телом. Возможно, вы не могли передвигаться или ноги были «ватные». Любая эмоция в напряжении ощущается человеком сверхдраматично. Как итог – ещё больше повышается уровень тревожности и снижается активность. Эта же эмоция при более благоприятных физиологических условиях не будет казаться катастрофической и не причинит столько переживаний человеку.
Одним из универсальных и безопасных способов борьбы с тревожностью являются дыхательные упражнения. Почему? В негативной ситуации мы начинаем дышать менее качественно. В мозг поступает гораздо меньше топлива. Дыхательные упражнения, направленные на активизацию диафрагмального дыхания, позволяют быстро и качественно насытить организм кислородом. В результате мысли приводятся в порядок.Атмосфера для сна играет важную роль для его качества и длительности.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Фондовый режим: Счетная палата увидела риски непополнения ФНБ в 2023-мПочему средства могут не поступить в кубышку и есть ли риски ее исчерпания
Read more »
Игорь Толстунов: «Мы представляем интересы зрителя»Основатель компании «Профит» о том, почему режиссер и продюсер должны слышать друг друга
Read more »
Почему одни живут как им нравится, а другие вынуждены постоянно приспосабливаться?Психолог Анна Тэжик рассуждает на эту тему и даёт советы тем, кто попадает во вторую категорию.
Read more »
Обвиняются соцсети: как нами манипулируют социальные медиаЗависимость, антисемитизм и манипулирование общественным мнением: за что американские и европейские власти ополчились на популярные соцсети и почему именно сейчас?
Read more »
В оценках Косторной и Куницы много странного. Но это не заговор, а системная проблема в судействеРазбор Крутихиной.
Read more »
Космический взрыв в миллион раз ярче Млечного Пути создал редкие элементыКосмический телескоп Джеймса Уэбба и другие обсерватории стали свидетелями мощного взрыва в космосе, в результате которого образовались редкие химические элементы, некоторые из которых необходимы для жизни.
Read more »