Представление о том, что спортсмены - здоровые люди, страшно устарело, заявили эксперты в ходе прошедшей в Москве Научно-практической конференции «Инновационные решения в спортивной и фитнес нутрициологии: методические рекомендации, специализированные продукты, цифровая платформа».
Как рассказал директор ФИЦ питания и биотехнологии, академик РАН Дмитрий Никитюк, если средние энергозатраты мужчины составляют 2000-2200 ккал в сутки, а женщины - 1800-2000 ккал, то спортсмены в среднем сжигают от 3000 до 5000 килокалорий. А, например, участники многодневной велогонки «Тур де Франс» тратят по 10-12000 ккал. Поэтомцу важность полноценного питания для организма, который подвергается таким нагрузкам, сложно переоценить.
Обследование показало, что средняя калорийность рациона гимнасток составляет 1300 ккал при потребности минимум в 2100-2400 ккал. При этом их рацион более чем на 51% состоит из жира, а углеводы и белки гимнастки откровенно недополучают. Часто спортсменки сидят на диетах, и в качестве «бонуса» у них развивается недостаток железа, витаминов группы В и массы жизненно-необходимых веществ.
Эксперт отмечает, что в организм любого человека ежедневно должно поступать около 200 необходимых веществ : «Если этого не происходит, мы начинаем буквально платить собой: снижается адаптационный потенциал, страдают система антиоксидантной защиты, регуляция клеточного апоптоза, иммунные процессы. Однако большинство членов сборных команд в стране сегодня питаются неправильно.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Захарова: МОК призывами бойкотировать Игры Дружбы в РФ скатился к расизмуВ МИД РФ назвали неправомерными и неприемлемыми решения МОК в отношении российских спортсменов.
Read more »
Анастасия Войнова: «Я принципиально против подачи на нейтральный статус. Считаю абсурдом прогибаться и принимать какие-то условия»Ранее Международный союз велосипедистов (UCI) допустил до соревнований в нейтральном статусе более 40 российских спортсменов.
Read more »
Страны-клоуны. Прибалтика придумала, как унизить Россию на ОлимпиадеСтраны Балтии требуют не пускать российских спортсменов на церемонию открытия Игр в Париже.
Read more »
Эксперт назвал особенности приводящего ВСУ в ужас российского оружияПолковник в отставке, военный эксперт Анатолий Матвийчук назвал во вторник, 19 марта, особенности российских авиационных бомб, которые, по словам отставного генерала Вооруженных сил Украины (ВСУ) Сергея Кривоноса, приводят украинских военных в ужас.
Read more »
МОК квалифицировал 12 российских спортсменов для участия в Олимпиаде в Париже. Им запретят участвовать в церемонии открытия — MeduzaНа Олимпиаду-2024 в Париже квалифицировались 12 российских спортсменов, которые могут выступать на играх в нейтральном статусе, заявили в Международном Олимпийском комитете (МОК).
Read more »
В МОК ответили на заявление Позднякова о критериях допуска российских спортсменов на Олимпаду‑2024Решение о принципах допуска российских спортсменов на Олимпийские игры‑2024 в Париже будет принято на заседании исполкома Международного олимпийского комитета (МОК) в марте, сообщили «Матч ТВ» в пресс‑службе МОК.
Read more »