Известный медик Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» перечислил все плюсы обычной ходьбы и назвал патологии, от которых она способна защитить.
Ходьба доказанно улучшает здоровье и продлевает жизнь человека. Пресловутые 10000 шагов в сутки способны буквально творить чудеса. «Это, наверное, самая физиологичная нагрузка, потому что при ходьбе мы можем регулировать темп, дыхание, пульс, и это приносит ощутимую пользу. Штанга и „железки“ сокращают жизнь. Про американский футбол есть доказательства, что игроки умирают раньше. Это фактор риска. А ходьба действует иначе. Все полезно, что физиологично.
И сегодня физическая неактивность рассматривается как колоссальный фактор риска для практически всех болезней», — пояснил Александр Мясников. Если при ходьбе махать руками, они не будут отекать. Причем плюс ходьбы в том, что она не требует никаких дополнительных приспособлений — надо просто встать, выйти из дома и идти по улице. «Обычно мы говорим, что нетренированным людям в начале надо идти в таком темпе, чтобы, не задыхаясь, была возможность разговаривать с человеком, идущим рядом.
О Самом Главном Александр Мясников
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Питаться на пользу.Врачи перечислили продукты, в которых содержится вещество сульфорафан. Считается, что оно защищает от рака, повышенного сахара и микробов.
Read more »
Врач назвал ранние признаки болезни ПаркинсонаЧрезмерно активные движения во время сна, в частности подергивания, могут быть первыми признаками болезни Паркинсона. Об этом 1 апреля «Газете.Ru» рассказал академик РАН, замдиректора по научной работе Научного центра неврологии Сергей Иллариошкин.По его словам, такой симптом может появиться еще за 10–20 лет до двигательных проявлений.
Read more »
Врач рассказала, почему необходимо пить воду в течение дняВрач назвал причины необходимость достаточного употребления воды днем
Read more »
Врач назвала ведущие к облысению болезниВрач-трихолог, врач-дерматолог Мария Васильева рассказала, что облысение может быть следствием разных болезней и других проблем со здоровьем.
Read more »
СК: задержанный за нападение на Чибиса заявил о неприязни к немуРанее подозреваемый привлекался к уголовной ответственности за причинение легкого вреда здоровью.
Read more »
Врач указала на опасность чая для некоторых людейВрач-гастроэнтеролог Валерия Антюфеева предупредила, что чай обладает различными полезными свойствами в зависимости от сорта, но некоторым людям стоит относиться к этому напитку с осторожностью.В беседе с «Газетой.
Read more »