Отечность — явление неприятное. И при этом нередко небезопасное. Довольно часто возникает ситуация, когда с проблемой появления отеков сталкиваются 30-летние. Почему же это происходит?
Пока человек юный, его обычно не мучают различные проблемы — одышка, сердцебиение и многое другое, в том числе отеки. Однако многие замечают, что как только перешагиваешь 30-летний рубеж может появиться столь неприятный дефект. Почему же отеки характерны для людей старше 30 лет и какие причины могут их вызывать, aif.ru рассказала пластический хирург Мадина Байрамукова.
Распознать наличие у себя отеков несложно — их хорошо видно по трудно снимающимся кольцам, следам от носков или даже обуви на ногах. Можно просто надавить на кожу и оценить ее состояние. Как избежать отеков после 30 лет? Чтобы избежать отеков после 30 лет, необходимо пересмотреть свой образ жизни. В первую очередь необходимо признать, что метаболизм уже работает медленнее, а значит, надо предпринимать меры, чтобы его активизировать. В тоже время организму нужно давать отдыхать.
Здоровый сон — еще один из важных критериев для поддержания работоспособности и борьбы с отеками. Старайтесь ложиться спать до 12 часов ночи и помните, что время, проведенное в постели, по-настоящему бесценно, так как крепкий сон не только способствует выработке мелатонина, который влияет на уровень серотонина, и в целом оздоравливает.
Стоит и избегать длительного нахождения в одном и том же положении. Например, сидения, стояния и даже длительного хождения, особенно, в узкой обуви. Во время рабочего дня следует взять за правило делать перерывы в работе, чтобы потянуться, походить по офису, сделать небольшую гимнастику. Если вы проводите много времени на ногах, надо иметь возможность посидеть. При этом сидеть правильно — не на своем крестце, а на седалищных буграх.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Илон Маск хочет вживить опасный чип в мозг десяткам тысяч людей. Животные с такими чипами провели остаток жизни в агонииАмериканские надзорные органы наконец разрешили компании Neuralink, разрабатывающей мозговые имплантаты, перейти к экспериментам на людях. Ее специалисты спешат, но основатель Neuralink Илон Маск считает, что это того стоит: по его мнению, такая технология нужна человечеству для победы в грядущей войне с роботами.
Read more »
UFC 295: Павлович в шаге от чемпионского пояса, но на пути хитрый и опасный Аспиналл. LIVEА в главном бою Иржи Прохазка вернётся, чтобы сразиться с Алексом Перейрой.
Read more »
Украина готова к переговорам с РоссиейГлавнокомандующий Вооруженными силами Украины (ВСУ) Валерий Залужный своим признанием о тупиковой ситуации в конфликте в стране дал сигнал готовности к переговорам с Россией. Об этом 11 ноября заявил бывший советник Леонида Кучмы Олег Соскин на своем YouTube-канале.
Read more »
Экс-советник Кучмы указал на готовность Залужного и ВСУ к переговорам с РФГлавнокомандующий Вооруженными силами Украины (ВСУ) Валерий Залужный своим признанием о тупиковой ситуации в конфликте в стране дал сигнал готовности к переговорам с Россией. Об этом 11 ноября заявил бывший советник Леонида Кучмы Олег Соскин на своем YouTube-канале.
Read more »
Все на вывоз: как проходит первая эвакуация россиян из ГазыИ с какими трудностями сталкиваются граждане РФ при попытке добраться до КПП «Рафах»
Read more »
«Будет тот же дуэт Соболева и Джикии». Босс «Титана» о возможном появлении Дзюбы и Слуцкого в Медиалиге«Все так воодушевлено говорят про приход Дзюбы и Слуцкого в медиафутбол, но при этом не задумываются, что по сути это будет тот же дуэт Соболева и Джикии.
Read more »