Сертифицированный коуч по здоровью, специалист по питанию, нутрициолог Алёна Степанова в беседе с RT заявила о необходимости включить в рацион цветные овощи и фрукты в осенний период. По её словам, такая мера поможет укрепить и поддержать иммунитет в холодное время года.
«Сейчас важно включить в рацион те продукты, которые содержат витамин С. В первую очередь это облепиха и клюква. Важное уточнение: напитки из этих ягод, например морсы или компоты, стоит пить без добавления сахара. Сахар «отключает» иммунитет, и в период после его употребления достаточно просто подхватить какой-нибудь вирус. Кроме того, внимание следует обратить и на шиповник. Его можно заваривать и пить как чай», — сказала Степанова.
«Также не следует забывать о полезных добавках, таких как омега-3, о витамине D», — уточнила собеседница RT. «Ведь они среди прочего содержат антиоксиданты, а это защитники нашего организма, если говорить простым языком. Всё, что сейчас есть на прилавках, всё, что доступно, должно быть в рационе», — резюмировала эксперт.«Усилить позиции»: как обостряется противостояние Трампа и Байдена в рамках предвыборной гонки за пост президента США
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач рассказала, какие анализы стоит сдать ребенку осеньюПри частых простудах и повышенной утомляемости ребенка осенью стоит сдать анализы крови на гомоцистеин, гемоглобин и витамин D. Об этом «Газете.Ru» рассказала отоларинголог-хирург Анна Тишанская.
Read more »
Диетолог назвала самые полезные осенние продуктыВрач-терапевт Елена Тихомирова назвала три самых полезных осенних продукта. Специалист порекомендовала добавить в рацион тыкву, так как в ней много клетчатки. «В 100 граммах тыквы содержится суточная норма витамина А, который необходим для выработки гормонов, а также полезен для зрения и иммунитета», — добавила она.
Read more »
«Локомотив» — «Спартак»: Абаскаль не найдёт управу на ДзюбуВ этом матче стоит ждать много голов.
Read more »
Шинная возня: как сэкономить на подготовке автомобиля к зимеВремя на покупки еще есть — заморозков в столице не стоит ждать ближайшие две недели
Read more »
Турция отозвала своего посла в Израиле для консультацийМИД Турции вызвал своего посла в Тель-Авиве Шакира Торунлара в Анкару для проведения консультаций.
Read more »
В ХАМАС обвинили США и Байдена в ударе по центру беженцев в секторе ГазаВ ХАМАС удар по центру для беженцев в Газе назвали «ужасной резней».
Read more »