Эксперт-диетолог рассказала, чем полезны тыквенные семечки и сколько их можно съедать в день.
В тыквенный сезон мы с удовольствием готовим оранжевые крем-супы, печем тыквенные пироги и жарим оладьи. Но тыква прекрасна не только своей сладковатой мякотью, у нее есть еще и семечки. А это очень важный продукт, про который нельзя забывать.
Тритерпеноиды обладают противовирусными свойствами, а L-триптофан участвует в выработке гормона счастья серотонина, гормона сна мелатонина, а также антидепрессанта холина. Соответственно, помогает устранить нарушения сна и пищевого поведения, улучшить настроение, снизить тревожность. Как подготовить семечки Проще всего купить уже очищенные в магазине. Но можно извлечь семечки из своих тыкв, выросших на даче или купленных в магазине.Семечки нужно извлечь из тыквы, очистить от мякоти и волокон, промыть, обсушить. После этого семечки можно поджарить на сухой сковороде . Еще для сушки семечек подойдет духовка, можно сушить семечки на температуре 80-100 градусов, правда, времени уйдет несколько больше — понадобится около 2 часов.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Таиланд ждет помощи Катара, Ирана и Египта в освобождении своих граждан из сектора ГазаКак отметили в МИД королевства, 'Катар играет важную посредническую роль в регионе как страна, у которой есть контакты как с Израилем, так и с ХАМАС'
Read more »
Оверчук заявил, что санкции стали мощным толчком для развития экономики РФКак отметил вице-премьер, Россия совместно со странами ЕАЭС обеспечивает себе продовольственную, энергетическую и технологическую безопасность
Read more »
МАГАТЭ одобрило строительство АЭС в Казахстане на территории села УлькенЭксперты агентства оценили площадку Улькена как пригодную для строительства станции
Read more »
Отдых за 10 тысяч.Как организовать тур выходного дня в туристический город и не потратить слишком много.
Read more »
Кабмин не видит необходимости в резких действиях на рынке топливаПо словам вице-премьера Александра Новака, такие меры, как запрет экспорта авиатоплива пока не нужны
Read more »
СМИ: при обстреле жилого дома на юге Газы погибли не менее 11 человекВ числе погибших, как утверждает Al Jazeera со ссылкой на источники, корреспондент одного из палестинских телеканалов
Read more »