Метаболизм — один из главных процессов в человеческом организме, который превращает вещества в энергию и поддерживает нашу жизнедеятельность. Принято считать, что с возрастом метаболизм замедляется и становится все сложнее держать себя в хорошей…
Организм человека — это открытая биологическая система. Мы находимся в постоянном обмене веществами и энергией с окружающей средой, а метаболизм — это процесс, который позволяет прийти к балансу. Наш организм тратит довольно много энергии на процессы, которые на первый взгляд происходят сами собой: дыхание, переваривание пищи, построение новых клеток и так далее. Все это обеспечивается двумя реакциями: катаболизмом и анаболизмом. Первое — это по сути расщепление веществ.
Интервал динамического баланса метаболизма действительно сужается с возрастом, однако это работает не совсем так, как многие думают. Возможно, вы слышали, что люди в среднем возрасте набирают вес, потому что их метаболизм замедляется, а у женщин обмен веществ медленнее, чем у мужчин. Но крупное исследование 2021 года , результаты которого опубликованы в уважаемом научном издании Science, показывает, что эти предположения требуют внимательного прочтения.
Один из передовых методов оценки эффективности митохондрий — эргоспирометрия. Этот метод оценивает состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, функциональный статус человека и позволяет сделать вывод о переносимости физических нагрузок и митохондриальной функции. А еще исследования последних двух десятилетий показывают, что на метаболическое здоровье влияет кишечная микробиота, поэтому в ходе диагностики метаболизма мы исследуем и ее состояние.
Золотой стандарт для активации метаболизма — это правильное питание. Мы подходим к этому с позиции «еда как лекарство». Нужно следить за тем, что, сколько и когда ест человек. Важную роль здесь играет интервальное голодание, которое, согласно исследованиям, приносит пользу для здоровья, наравне с умеренной диетой с низким содержанием углеводов .
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ключевую поверни: полная стоимость кредита превысила 25%Почему ставки на максимуме с мая 2022-го и как это отразится на экономике
Read more »
Нутрициолог Макарова объяснила, как побороть усталость утром после снаЭксперт отметила, что утренняя слабость может быть вызвана как проблемами с ЖКТ, так и постоянным стрессом.
Read more »
Крупный поставщик лекарств обвиняется в незаконной перепродажеКак лекарства с липовыми документами попали пациентам, и что грозит обвиняемым по этому делу
Read more »
Россиянам подсказали, как правильно выселять нерадивых арендаторов из квартирАдвокат Александр Щербинин в беседе с aif.ru рассказал, что делать, если арендатор жилья в какой-то момент «теряется», переставая отвечать на звонки и оплачивать жилье собственнику.
Read more »
Захламить Россию.Пока все заняты реформой системы обращения с бытовым мусором, страну заваливает отходами промышленности. И что делать с ними не знает никто.
Read more »