Диетолог Дуэйн Меллор рассказала, что с наступлением зимы люди зачастую употребляют больше жирной и калорийной пищи, а также пьют меньше воды. Такие действия могут повысить риск появления расстройств пищеварения. Об этом сообщает Daily Mail.
Диетолог Дуэйн Меллор рассказала, что с наступлением зимы люди зачастую употребляют больше жирной и калорийной пищи, а также пьют меньше воды. Такие действия могут повысить риск появления расстройств пищеварения. Об этом сообщает Daily Mail.
В связи с сокращением продолжительности светового дня и недостатком солнечного света человек может испытывать сонливость, упадок сил и снижение концентрации внимания. Организм стремится восполнить недостающую энергию другим способом — с помощью усиления чувства голода и последующего увеличения количества поступающей пищи. Зачастую с наступлением холодов человек ощущает желание питаться сладкими, жирными и калорийными блюдами. Кроме того, зимой и осенью люди пьют больше чая и кофе.
Меллор отметила, что летом люди, как правило, едят больше свежих фруктов и овощей из-за их доступности. Они богаты клетчаткой, пищевыми волокнами, которые не усваиваются организмом. Такие волокна положительно влияют на работу пищеварения и поддерживают разнообразие микрофлоры кишечника. Диетолог рекомендует употреблять сезонные фрукты и овощи на протяжении зимы и осени. Также необходимо следить за тем, сколько воды человек выпивает в течение дня. Оптимальным количеством является шесть-восемь стаканов в день. Кроме того, улучшить работу пищеварения способны физические упражнения. Двигательная активность обеспечивает продвижение пищи в желудочно-кишечном тракте и помогает уменьшить вздутие живота.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Названа возможная причина сердечного приступа у Отара КушанашвилиЖурналист не раз говорил, что не посещает врачей.
Read more »
Ученые выявили неожиданную опасность психических расстройствУченые из университета Англии Раскина обнаружили, что наличие психических расстройств повышает риск развития физических заболеваний почти в два раза. Результаты исследования опубликованы в BMJ (British Medical Journal).
Read more »
Без звука.Нарушения слуха отмечаются у 19% молодых людей в возрасте 20-29 лет. Причина тому — использование неправильных наушников.
Read more »
Стала известна причина гибели российского футболиста в СочиСтала известна причина гибели российского футболиста Алексея Лесина в Сочи. Следственное управление Следственного комитета по Краснодарскому краю по результатам проверки установило, что спортсмен утонул. Ведомство возбудило уголовное дело о причинении смерти по неосторожности (часть 1 статьи 109 Уголовного кодекса РФ).
Read more »
Названа главная ошибка Семака в матче «Зенита» и «Краснодара»Экс-полузащитник «Зенита» и «Краснодара» Максим Деменко подвел итоги матча 15-го тура Российской премьер-лиги (РПЛ) между своими бывшими командами и рассказал, как должен был действовать главный тренер петербургского клуба Сергей Семак. Его слова приводит...
Read more »
Названа дата и место отпевания Нины СадурПрощание и похороны прозаика, сценариста и драматурга Нины Садур состоятся в среду, 15 ноября. Эту информацию «МК» подтвердила ее дочь Екатерина Садур. Также она сообщила что отпевание совершит протоиерей Константин Кобелев в храме Святителя Николая Мирликийского в Бирюлево.
Read more »