Врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала «Газете.Ru» о витаминах и питательных веществах, которых не хватает вегетарианцам.
«Из рациона вегетарианцев выпадают мясо и рыба, как минимум. Веганы дополнительно отказываются от молочных продуктов и яиц. Отсюда — риск возникновения дефицитов, восполнить которые можно с помощью разнообразного питания и дополнительного употребления биологически активных добавок», — отметила она.
Источниками кальция, которого также недостает вегетарианцам, могут стать темно-зеленые овощи — капуста и шпинат, а также соевое молоко и тофу. Чтобы восполнить дефицит железа, мало употреблять железосодержащие продукты — бобовые, цельнозерновые, злаки, темно-зеленые овощи, сухофрукты.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Колыванов считает, что медиакомандам не хватает финансовых вложений для конкуренции с профессиональными клубамиГлавный тренер «Текстильщика» Игорь Колыванов считает, что медиакомандам не хватает хороших игроков и финансовых вложений для конкуренции с профессиональными клубами.
Read more »
Пентагон пожаловался на нехватку средств для продолжения оказания помощи УкраинеВысокопоставленный представитель Пентагона пожаловался на то, что у ведомства не хватает ресурсов для того, чтобы продолжать оказывать Украине военную помощь. Об этом сообщает CNN .
Read more »
США не хватает сил и ума, чтобы противостоять Пхеньяну и Москве — МИД КНДРВраждебные попытки США вмешаться в дружеские отношения КНДР и России переходят дозволенные границы. Об этом заявил замминистра иностранных дел КНДР...
Read more »
NYT: ВСУ не хватает дешевых дронов из-за ограничений Китая – DWC 1 сентября Пекин ограничил экспорт комплектующих к недорогим потребительским дронам, которые часто используют украинские военные, пишет NYT.
Read more »
Найден способ защиты от COVID новорожденных, для которых не существует вакциныУченые из Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) выяснили, что вакцинация женщины от COVID во время беременности помогает защитить от инфекции новорожденного. Отчет опубликован на сайте CDC .
Read more »
8 главных качеств особенных мужчин, которых никогда не бросаютОн должен быть любовником в спальне, хозяином на кухне и королём в гостях? Или что-то другое? Каких парней можно назвать 'элитой', ведь ни одна дама в здравом уме не разорвёт с ними отношений.
Read more »