Физиотерапевт Сэмми Марго назвала простые и эффективные способы позаботиться о здоровье позвоночника и уменьшить болевые ощущения в спине. Она посоветовала при возникновении неприятных ощущений увеличить физическую нагрузку, чтобы укрепить мышцы спины. Быстро снять боль, по ее словам, помогут холодные компрессы.
Физиотерапевт Сэмми Марго назвала простые и эффективные способы позаботиться о здоровье позвоночника и уменьшить болевые ощущения в спине. Ее слова приводит Daily Mirror. Марго отметила, что, несмотря на распространенное убеждение, при болях в спине нужно не соблюдать покой, а, наоборот, активно заниматься спортом. Начинать лучше с небольших физических нагрузок, таких как прогулки, йога или плавание.
Физиотерапевт добавила, что быстро избавиться от боли в спине помогают холодные компрессы, прохладный душ или противовоспалительные средства, которые может выписать врач после консультации. Также, по ее словам, боль можно уменьшить, если изменить свои ежедневные привычки — не есть и не работать на диване, низко склонившись над тарелкой или ноутбуком. Марго посоветовала всегда сидеть прямо — так, чтобы ухо, плечо и бедро были на одной линии.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Мужчины назвали способы избавиться от нежелательной эрекцииМужчины — пользователи форума Reddit рассказали о проверенных способах, которые могут помочь избавиться от нежелательной эрекции и при этом не связаны с сексом. По словам одного из пользователей, ему помогают сжатие и разжатие кулаков. Также мужчинам посоветовали заняться спортом или перенаправить энергию в творчество.
Read more »
Минэкономики Украины заявило о намерении избавиться от шапок-ушанокМинистерство экономики Украины планирует избавиться от шапок-ушанок и другого невостребованного имущества
Read more »
Жить здорово! Выпуск от 09.11.2023В выпуске: гонконгский грипп; тыква; служба боли; труба правды — моя жена пытается меня перевоспитать.
Read more »
Суд в Петербурге обязал заводчицу избавиться от пятерых собак70 тысяч рублей издержек взыскал Кировский районный суд Петербурга с владелицы собак, которой недовольны соседи по многоэтажке. Они уверяют, что в квартире Елены Комаровой настоящий собачий приют: с балкона доносится резкий запах несвежего мяса и подстилок для питомцев. Вдобавок из перенаселенной квартиры круглосуточно доносится лай.
Read more »
Названы способы преодоления осенней хандры и усталостиЗдоровый сон, правильное питание и воздействие дневного света могут эффективно снять осеннюю усталость и улучшить настроение. Об этом сообщает Health News.
Read more »
Названы лучшие способы убрать живот для мужчин после 40 летФитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие способы убрать живот для мужчин после 40 лет. Ротач заявила, что для начала будут полезны приседания. Далее следуют трастер, «скалолаз», при выполнении которого нужно встать в упор лежа на прямых руках, и берпи, состоящее из приседа, планки, отжимания и прыжка.
Read more »