Главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина рассказала, что весной образуется нехватка многих витаминов, например A, D, группы B, K. По ее словам, восполнить дефицит можно с помощью правильного питания, врач назвала подходящие для этого продукты.
Зачастую весной у людей возникает дефицит витаминов, рассказала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России Оксана Драпкина. В комментарии для aif.ru врач назвала обязательные продукты для весеннего меню, которые помогут восполнить недостаток витаминов и микроэлементов. По словам Драпкиной, чаще всего весной возникает дефицит витаминов А, D, B1, E, B12, B6, B2, К. Все они необходимы для работы нервной и иммунной систем.
Употребление рыбьего жира, выпечки из муки грубого помола поможет восполнить нехватку витамина D, продолжила Драпкина. Также витамин вырабатывает кожа человека под воздействием солнечных лучей. Для восполнения дефицита витамина Е следует добавлять в меню петрушку, ростки пшеницы, брюссельскую капусту, растительные масла. При нехватке же витамина К нужно есть листовые овощи, овес, плоды шиповника, призвала врач.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Суд арестовал готовивших теракт членов РДКСуд в Санкт-Петербурге арестовал четырех членов РДК, которые планировали подмешать ядовитое вещество в продукты, предназначенные для отправки в зону спецоперации.
Read more »
Танк сгорел, пособники задержаны.У границы с Украиной уничтожено 234 боевика вместе с техникой. А в Санкт-Петербурге задержаны их пособники, пытавшиеся отравить продукты, предназначенные для гуманитарной помощи.
Read more »
Капуста, рыба и орехи.Весна — сложное для здоровья время. Какие продукты компенсируют недостаток разных витаминов, разбирался aif.ru.
Read more »
Россиянам перечислили продукты для сохранения молодости кожиДиетолог Ольга Редина посоветовала для поддержания молодости кожи есть томаты, красный перец, брокколи, шпинат и красные яблоки. По ее словам, в них содержится много витаминов Е и С, которые являются мощными антиоксидантами. Также полезно включить в рацион белковую пищу и продукты с жирными кислотами омега-3.
Read more »
Сатурн в 9-м доме и опыт общения с троллями: самые необычные требования работодателейНазваны самые необычные требования работодателей в вакансиях.
Read more »
Эндокринолог назвала полезные для предотвращения авитаминоза весной продуктыДля предотвращения весеннего авитаминоза в рацион необходимо включить цитрусовые фрукты и зелень. Об этом в понедельник, 18 марта, сообщила врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. Наталия Тананакина.
Read more »