Чтобы отказаться от кофе насовсем, нужно исправить свой режим сна и бодрствования, уверена врач-диетолог Татьяна Мещерякова. Диетолог порекомендовала для отказа от кофе не только высыпаться, но также каждое утро выпивать стакан горячей воды, нагретой до температуры 50-60 градусов.
Чтобы отказаться от кофе насовсем, нужно наладить режим дня и начать высыпаться, уверена врач-диетолог Татьяна Мещерякова. Надежный способ исключить из рациона этот напиток она назвала в беседе с изданием Life. По словам диетолога, кофе как стимулятор нужен тем, у кого нарушен режим сна и бодрствования. Она объяснила, что в 21:00 организм обычно начинает вырабатывать гормон мелатонин, готовящий тело ко сну, а в 22:00 — соматотропин, запускающий рост и регенерацию тканей.
Что же делает кофе? За счет кофеина происходит конкурентное замещение ряда рецепторов, ответственных за проявление чувства усталости и утомления», — объяснила она, добавив, что это дает иллюзорное ощущение бодрости и побуждает человека в итоге еще чаще употреблять кофе и энергетики. Диетолог порекомендовала для отказа от кофе не только высыпаться, но также каждое утро выпивать стакан горячей воды, нагретой до температуры 50-60 градусов.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Лавров: США продолжают закупать уран у РФПри этом Вашингтон заставляет ЕС отказаться от «всего российского».
Read more »
Новая Венгрия?Правый альянс требует отказаться от поддержки Украины.
Read more »
Экоактивисты повредили шедевр Веласкеса «Венера с зеркалом»Шедевр эпохи Возрождения, выставленный в лондонской Национальной галерее, стал очередным «транспарантом» в кампании экоактивистов из движения «Just Stop Oil», которые призывают отказаться от разработок месторождений нефти и газа.
Read more »
Кабмин внес в Госдуму поправки о возврате выплат по демпферу нефтяникамТопливный демпфер возвращается в полном объеме: в сентябре он был уменьшен, однако от этого шага правительство предложило отказаться.
Read more »
В сенате США поставили условие для помощи УкраинеГруппа сенаторов-республиканцев потребовала отказаться от приёма заявлений о предоставлении убежища на южной границе США в качестве условия для...
Read more »