Рассказываем, о том, что нужно есть, чтобы долго служили нервы и хорошо работали сосуды.
Ниацин, никотиновая кислота, витамин PP или витамин B3 — у этого полезного вещества много названий. Он очень важен для организма. Рассказываем, зачем нужен витамин PP и что нужно есть, чтобы его получить. Витамин B3 входит в особенную группу витаминов — B, которая известна тем, что нужна для правильной работы нервов и головного мозга. А еще от витаминов группы B зависит состояние сосудов. У него немало других функций в организме, к примеру, участие в синтезе половых гормонов.
Как питаться, чтобы получать достаточно B3 Этот витамин выводится из организма вместе с мочой. Поэтому его нужно получать каждый день и получать из ежедневных продуктов питания. Стоит обратить свое внимание на рацион, причем нам понадобятся не только продукты, содержащие витамин непосредственно, но и те, которые способствуют его усваивать. Основной источник витамина PP — бобовые, — отмечает Кабанов, — это арахис, соя, горох, фасоль. Еще немало витамина B3 в опятах, шампиньонах.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
На новые стройки: льготную ипотеку хотят сохранить для владельцев жилищных вкладовЗачем нужен такой вид депозита и насколько привлекательным он будет
Read more »
Программам максимум: уязвимости российских приложений сократились почти на третьВ чем причина и есть ли шансы увеличить безопасность продуктов до 100%
Read more »
Осторожно, в лес! Энцефалитные клещи обнаружены почти по всей РоссииКаждый выход на природу может быть опасен — риск подхватить клеща есть в любое время и в любом месте, но в мае-июне они наиболее активны.
Read more »
Второй после Мбаппе. Зря «Барса» отказалась от такого футболиста!Обамеянг был не нужен каталонскому клубу, но перезагрузился, и сейчас он лучший бомбардир Лиги Европы.
Read more »
Королёва и Тарзан забыли важную семейную традициюНаташа Королёва и Тарзан забыли важную семейную традицию — каждый год знаменитости отмечают День абрикосового варенья.
Read more »
Живая легенда. Стрелочница Барсученко во время войны отвела беду от МосквыМария Барсученко в свои 102 года помнит буквально каждый день войны.
Read more »