Разбираем плюсы и минусы этого типа питания.
Японская диета признана одной из самых здоровых в мире. Что она собой представляет, какие у неё преимущества и противопоказания, выяснили у специалиста.
Японцы славятся своей продолжительностью жизни, и во многом это связано с рационом. В их традиционной кухне используются простые свежие ингредиенты, минимизируются рафинированные и обработанные продукты. Японцы также являются любителями зелёного чая, особенно чая маття, который богат антиоксидантами, такими как катехины, способствующие снижению риска развития рака, вирусов и сердечно-сосудистых заболеваний.Для желающих похудеть плюсы очевидны — диета помогает эффективно снизить вес за короткий промежуток времени. За 14 дней можно потерять в среднем пять-восемь килограммов.
Главное условие успеха японской диеты — это чёткое следование её плану. Нельзя путать меню или по своему желанию заменять одни продукты другими, даже похожими.Японская диета может показаться сложной из-за небольшого количества приёмов пищи в день: их всего три вместо более здоровых пяти-шести. Утро следует начинать со стакана воды натощак, а ужинать как минимум за два часа до сна. Также под запретом перекусы.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
16 топ-событий четверга: матчи Медведева, «Спартака» и «Локо», на десерт — еврофутболЗа чем следить 14 марта: Овечкин против Макдэвида, Лунёв и Миранчук в шаге от четвертьфинала Лиги Европы, а Абаскаль — от увольнения.
Read more »
«Это потрясающий фильм»: Кристофер Нолан оценил ленту «Годзилла: Минус один»Оскароносный режиссёр Кристофер Нолан поделился своими впечатлениями от фильма «Годзилла: Минус один», посвящённой знаменитому гигантскому ящеру.
Read more »
Вегетарианка в поисках любви. Часть 1. Давай поженимся! Выпуск от 25.03.202437-летняя Анастасия выйдет замуж за крупного, тактильного мужчину с пузиком, который будет с иронией относиться к ее вегетарианскому меню, не заставит готовить ему стейки и не оставит наедине со своими проблемами.
Read more »
Вегетарианка в поисках любви. Часть 2. Давай поженимся! Выпуск от 26.03.202437-летняя Анастасия выйдет замуж за крупного, тактильного мужчину с пузиком, который будет с иронией относиться к ее вегетарианскому меню, не заставит готовить ему стейки и не оставит наедине со своими проблемами.
Read more »
СБ ООН принял резолюцию с требованием о прекращении огня в Газе в период РамаданаЗа резолюцию проголосовали все 14 стран СБ ООН, включая Великобританию, Китай, Россию и Францию
Read more »
Ливанский политик заявил, что планы Запада рухнули благодаря твердой позиции россиянГлава Православного совета Ливана Роберт Абъяд отметил, что Россия 'борется за более справедливое устройство международных отношений, отстаивает семейные устои и высокие нравственные принципы'
Read more »