Наша героиня на собственном опыте убедилась, что многое зависит от того, подходит ли человеку тот или иной вид активности.
«Люблю пробовать новые виды питания, участвовать в марафонах, интенсивах и брать аскезу на реализацию целей. Это помогает мне расширить свой кругозор, увидеть ресурсы своего тела и прокачать силу воли. Чего я только не пробовала: сухое голодание, отказ от сахара и кофе, 20 000 шагов в день. Спортивные челленджи этой весной казались мне особенно интересными и полезными».
У меня есть опыт классической йоги с разными видами сложности асан. Я хожу на пилатес и стретчинг и в свои 42 года более гибкая, чем многие 30-летние в спортзале. Поэтому всё, что содержит в себе слово «йога», для меня звучит как потенциально безопасное и одновременно интересное. В самом начале нас попросили взять намерение: от чего мы хотим избавиться, что хотим усилить или проявить. Я решила избавляться от привычки постоянно покупать курсы и учиться. Хотя покупка этого марафона также была обусловлена этой привычкой.Я посмотрела вводную встречу со всеми участниками, где преподаватель рассказывал, что будет непросто, надо просто продолжать делать. Со временем тело привыкнет к новым движениям и будет легче. Главное – делать практики каждый день в одно и тоже время.
В чатах марафона многие участники тоже писали, что у них что-то болит, им плохо. Инструктор отвечал, что так выходят блоки и сопротивление. И надо просто продолжать делать дальше. Это пройдёт. «Просто направьте внимание в точку боли, и она растворится в процессе», – говорили нам.
Здоровье Рекомендации Польза Вред
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
«Раньше у меня всегда было «я, я, я», а теперь у меня только «мы»«Мастерицы работают быстро. Я тут около 40 минут, а четверть сети у каждой уже сплетена.
Read more »
В Тбилиси начались задержания протестующихОбстановка у здания парламента Грузии, у которого продолжаются массовые протесты из-за обсуждения законопроекта об иностранных агентах, резко обострилась во вторник, 16 апреля.
Read more »
Ролан Гусев: «Меня бы послали, если бы я своим футболистам дал нагрузки, как у Газзаева»Бывший футболист ЦСКА, а ныне тренер «Динамо» Ролан Гусев вспомнил о нагрузках, которые давал экс‑тренер армейцев Валерий Газзаев.
Read more »
Блок 'Победа' ждет реакции международного сообщества на борьбу с оппозицией в МолдавииПо информации блока, на границе правоохранительные органы республики конфисковали деньги у некоторых участников съезда в Москве
Read more »
Адвокат Вербицкая-Линник рассказала о судьбе замка Пугачевой в ГрязиПо словам адвоката, звездная чета может получить деньги за замок в Грязи и без продажи.
Read more »
«Как в 20 лет»: Фриске призналась, что уменьшила грудьПевица Наталья Фриске призналась в личном блоге, что уменьшила грудь. По словам артистки, она вернула размер, который у нее был в 20 лет.
Read more »