Узнай, как показатели МПК, АнП и экономичности движения влияют на выносливость организма, как влиять на эти показатели и как стать выносливее.
, спортивный физиолог, тренер по лыжным гонкам, трейлраннингу, ски-альпинизму и физической подготовке. Здесь он рассказывает, как строится тренировочный процесс в видах спорта на выносливость. Поддержите автора комментариями и подписывайтесь на блог!Большинство людей, занимающихся циклическими видами спорта с помощью тренировок хотят стать сильнее, быстрее и, конечно же, выносливее.
Чем больше кислорода мы можем доставить к мышцам, и чем больше они могут потребить, тем больше энергии мы можем получить, соответственно тем выше будет работоспособность и выносливостьМаксимальное потребление кислорода – это количество кислорода, которое организм способен усвоить за 1 минуту на 1 кг веса тела при максимальной нагрузке. У здорового человека, не занимающегося спортом, МПК составляет 30-40 мл/кг/мин, у высокотренированного человека МПК может достигать 80+ мл/кг/мин.
Уровень АнП напрямую связан с количеством митохондрий в активных мышечных волокнах, так как именно они потребляют кислород. Низкая способность мышц потреблять кислород становится камнем преткновения для большинства новичков и даже профессионалов, так как ограничивает способность поддерживать высокий темп.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
За чем следить инвестору на этой неделеКак изменится состав индекса Мосбиржи и какие компании планируют выплатить дивиденды
Read more »
Заминированная УкраинаОпасная земля: как Украина стала одной их самых заминированных стран в мире. И как российские саперы помогают решить эту проблему
Read more »
Голкипер «Айлендерс» Сорокин: не нужно думать о контрактах, нужно думать, как стать лучшеГолкипер «Айлендерс» Сорокин: не нужно думать о контрактах, нужно думать, как стать лучше
Read more »
Не кормите со стола! Ветеринар назвала главные ошибки хозяев котов и собакКак распознать, что домашнему питомцу нужна помощь доктора, и какие новые методы лечения появляются у современных ветеринаров — выяснял аif.ru.
Read more »
В России нашли лёгкий способ обойти бан страны в Mortal Kombat 1Mortal Kombat 1: как обойти бан России и играть в онлайне и мультиплеере
Read more »
Не давить! Психолог объяснила, что делать, если вам не нравятся друзья сынаСитуация, когда родителям не нравятся друзья их ребенка, нередки. И как же быть взрослым в такой ситуации — запрещать или не обращать внимания?
Read more »