История спортсмена, который смог вернуться к соревнованиям после 20-летнего перерыва.
«В вопросе похудения, да и не только в нём, ключевым фактором является мотивация. Без неё сложно добиться результата и поддерживать его, поскольку достижение определённых целей — это всегда преодоление себя».
Тем не менее спорт в моей жизни всё равно остался — это был на тот момент очень модный бодибилдинг, ключевым моментом которого является питание. Без правильного рациона не получится набрать нужный мышечный объём, вместе с которым растёт и жировая ткань.Как питаться, чтобы укрепить иммунитет? Таблица сочетания продуктов в удобном формате
Особого значения этому я не придавал и был уверен, что мой образ жизни правильный и здоровый. И всё же где-то в подсознании зрела мысль о том, что это неправильно, а особенно вредные привычки, которыми я успел обзавестись. Первое, за что я взялся — отказался от вредных привычек, нормализовал питание и ввёл ежедневные физические нагрузки. Ключевым моментом стало ведение дневника питания и подсчёт калорий. Исключил из своего рациона сахар и соль, добавил больше натуральных продуктов. Каждый день утром натощак обязательно проходил 3-5 километров. Основной целью было снижение веса. К тому моменту качаться перестал, однако продолжил отжиматься и заниматься на турнике.
Сейчас в моём кругу общения я являюсь примером для подражания, задаю здоровый тон жизни и правильные привычки, и мой подход работает.Возвращаться в велоспорт я не планировал. Моя основная цель была — изменить образ жизни, сбросить вес и решить проблемы со здоровьем. В молодости посвятил спорту 12 лет, и это было не так уж и просто. Более того, к моменту окончания спортивной карьеры у меня была обида на спорт и всё связанное с ним.Но всё же контакт с велоспортом не терял.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
«США сделали очень много гадостей. По такой логике их нужно отстранить навсегда». Экс-игрок «Локо» Асатиани против бана РоссииГрузинский футболист выступал в России с 2003 по 2010 год и стал чемпионом с «Локомотивом».
Read more »
Сборное утверждение: производители предупредили о подорожании электроникиЧто может стать причиной и как в Минприроды объясняют повышение экосбора для бизнеса
Read more »
Как наказывали в СССР за мужеложство: судьи краснели на процессеРазговоры о том, что в России могут вернуть уголовное наказание за гомосексуализм, сегодня то и дело раздаются на разных уровнях. Тем более опыт есть.
Read more »
5 секретов жизни староверов: почему они живут дольше и выглядят моложеКакие тайны здоровья, красоты и долгой молодости хранят закрытые поселения староверов и отшельников по всей России и как это влияет на внешность людей.
Read more »
Выборы президента США: что мешает Трампу стать кандидатом?Сможет ли Дональд Трамп стать кандидатом в президенты США от Республиканской партии, и как на это могут повлиять несколько судебных процессов по делам экс-президента, выясняла DW.
Read more »
Гиперзвуковое сообщение: зачем глава МИД КНДР отправилась в РоссиюИ как США и союзники могут отреагировать на сотрудничество Пхеньяна и Москвы
Read more »