Врачи рассказали, почему для легких полезно сало
Сезон простуд не застанет врасплох, если включить в рацион продукты, которые помогут поддержать иммунитет и повысить сопротивляемость организма. Врачи знают всё о целительных свойствах такой пищи, однако предостерегают от самолечения. Какие продукты считаются наиболее полезными при простудах и почему прогревать нос и парить ноги не так уж полезно, выясняли «Известия».
Фото: ТАСС/Кирилл Кухмарь В период ОРЗ и ОРВИ особенно полезны и любые растительные масла, подчеркивает эксперт. Однако, по словам Эльвиры Белёвой, важно опять же выдерживать стандарты приготовления пищи. Например, температура дымления растительного масла для жарки должна быть не ниже 165 градусов. В частности, льняным маслом, подсолнечным нерафинированным и маслом грецкого ореха лучше заправлять салаты, а для нагревания они не годятся.
Фото: РИА Новости/Константин Михальчевский Всё по чеснокуВ сезон простуд важно делать ставку и на продукты с повышенным содержанием витамина С. Терапевт телемедицинского сервиса «Доктис» Ойсана Махмудова отмечает, что аскорбиновой кислотой богаты апельсины, грейпфруты, лимоны и лайм. Витамин C укрепляет сосуды, повышает иммунитет, стимулирует производство белых кровяных клеток — лейкоцитов.
Фото: РИА Новости/Екатерина Лызлова — Главное достоинство чеснока — природный антибиотик аллицин. Это соединение обладает мощным противовоспалительным эффектом. Чеснок также способствует активации иммунных клеток, таких как натуральные киллеры и Т-лимфоциты, что способствует хорошему иммунному ответу в борьбе с болезнетворными микроорганизмами, — рассказывает терапевт.
Гастроэнтеролог отмечает, что овощи, заправленные маслом, помогают запустить пищеварительный процесс, что способствует укреплению иммунитета. Правильный настройВ межсезонье на фоне болезней и слабости у людей ухудшается и настроение. Поднять жизненный тонус и вернуть позитивный взгляд на жизнь врач советует с помощью плодов оранжевой окраски. В рацион по возможности нужно включать цитрусовые, тыкву, хурму и манго.
Однако диетолог напоминает, что никакие продукты не заменят консультацию врача, если человек серьезно заболел. При выраженных признаках простуды следует обращаться за помощью, которая гарантирована по ОМС, а затем соблюдать рекомендации специалиста.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Нападающий «Северстали» рассказал, какие продукты запрещены в клубеНападающий «Северстали» Никита Коростелёв рассказал, какие продукты запрещены в раздевалке череповецкого клуба.
Read more »
«Нормы быть не может»: как повысить иммунитет и какие витамины принимать взрослым и детямИммунолог Асель Нуртазина — о том, почему люди часто болеют осенью
Read more »
'Работает только иммунитет': Мясников рассказал, как предотвратить пневмониюЧто нужно сделать, чтобы обычное ОРВИ не переросло в воспаление легких? И можно ли использовать антибиотики для профилактики пневмонии? На эти актуальные вопросы в своей еженедельной авторской программе ответил доктор Александр Мясников.
Read more »
'Работает только иммунитет': Мясников рассказал, как предотвратить пневмониюЧто нужно сделать, чтобы обычное ОРВИ не переросло в воспаление легких? И можно ли использовать антибиотики для профилактики пневмонии? На эти актуальные вопросы в своей еженедельной авторской программе ответил доктор Александр Мясников.
Read more »
Льюис Хэмилтон: «К сожалению, конкуренты по-прежнему немного быстрее, но завтра у нас будет новый шанс»По словам пилота «Мерседеса», ему приятно видеть, как команда продолжает сокращать отставание от конкурентов.
Read more »
Слуцкий: внешняя политика США несет угрозу стабильности и безопасности на планетеКак считает глава комитета Госдумы по международным делам, США - прямые бенефициары целой череды военных кризисов
Read more »