Богатый витаминами, полезными жирами, клетчаткой и микроэлементами орех макадамия таит в себе немало опасностей в связи с высокой калорийностью, рассказал 24 марта кандидат медицинских наук, врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.
«Макадамия содержит магний, особенно полезный для людей пожилого возраста. Это профилактика остеопороза. Также орех может служить источником цинка и железа, содержит большое количество клетчатки и богат мононенасыщенными жирами. Это полезные жиры, которые помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и снижают уровень холестерина в крови», — объяснил врач в беседе с радио Sputnik.
Единственный минус «короля орехов» заключается в том, что он высококалориен: в 100 г орехов содержится 718 Ккалл, что почти соответствует калорийности чистого растительного масла. Для здорового человека без противопоказаний в день можно съедать по пять-семь очищенных орехов, добавил диетолог. Доктор Бобровский также не рекомендовал покупать подвергавшиеся тепловой обработке орехи, так как вываривание орехов, к примеру, в ванильном сиропе, лишает орех пользы. При высокой температуре разрушаются витамины группы В и Е, пояснил он. При выборе орехов следует обращать внимание на их цвет, запах и вкус: запах должен быть свежим, цвет одинаковым, а во вкусе не должно быть прогорклости.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Глава Минобразования ФРГ: В школе нужна гражданская оборона'Система образования должна готовить молодых людей к жизни. К этому относится и знание об угрозах свободе и реагирование на опасности', - заявила Беттина Штарк-Ватцингер.
Read more »
Популярный миф о вреде кофе для некоторых людей развеялиГипертоникам не нужно отказываться от кофе, чтобы хорошо себя чувствовать и поддерживать в норме артериальное давление, заявил британский эпидемиолог Тим Спектор. Он отметил, что кофеин действительно повышает артериальное давление, но если контролировать гипертонию, напиток можно употреблять в умеренном количестве.
Read more »
В Курске объявили ракетную опасностьГубернатор Курской области Роман Старовойт сообщил в Telegram-канале об объявлении ракетной опасности в Курске.
Read more »
Автомобилистов предупредили об опасности конденсата для машиныБольшое количество конденсата, который появляется из-за зимних перепадов температур, в жидкостях авто способно привести к ряду дефектов. О его опасности автомобилистов предупредила эксперт онлайн-гипермаркета «ВсеИнструменты.ру» Галина Сущек, комментарий есть в распоряжении «Ленты.ру».
Read more »
«Спартак» впадёт в отчаяние, СКА верит в победу. Чего ждать от плей-офф КХЛ?Кубок Гагарина для некоторых команд вскоре может стать лишь несбывшейся мечтой.
Read more »
Эксперт назвал слова Макрона об отправке войск на Украину «желанием выпендриться»Из Франции на Украину уже давно происходит переброска военных сил, для чего в стране еще с 2016 года существовал специальный бюджет для выделения средств на отправку некоторых специалистов для обучения украинской армии.
Read more »