Клетчатка в овощах, фруктах и зерновых помогает организму, улучшает работу кишечника и выводит токсины. Об этом 30 октября Москве 24 рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина.
«Клетчатка регулирует уровень холестерина, сахара в крови и также является пребиотиком для бактерий, которые синтезируют в кишечнике очень много витаминов», — отметила эксперт.
Клетчатка не разрушается желудочным соком и ферментами, поэтому диетолог советует употреблять овощи и фрукты ежедневно. Среди продуктов, особо богатых клетчаткой, то есть пищевыми волокнами, которые улучшают работу кишечника, Мухина выделила брюссельскую капусту, яблоки, морковь, горох и отруби. «Пищевые волокна проходят по ворсинкам кишечника как метелка, очищая его. Это естественный доктор, который избавляет нас от токсинов и улучшает эвакуацию пищи», — уточнила врач.
Не фри мне: в России могут начать маркировку вредной еды Какие популярные продукты могут попасть в список Ранее, 24 октября, врач-нутрициолог Наталья Зубарева объяснила, почему стресс является фактором развития многих заболеваний, в том числе таких проблем в работе органов пищеварения, как изжога и вздутие.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Диетолог Арзамасцев назвал продукты, вызывающие головную больУпотребление продуктов с избыточным количеством соли может стать причиной недомогания.
Read more »
Игроки ЦСКА в матче с «Краснодаром» вышли в футболках в поддержку Максима МухинаИгроки московского ЦСКА на матч 13-го тура МИР Российской Премьер-Лиги с «Краснодаром» (0:0), который проходит сейчас, вышли в поддержку партнёра Максима Мухина.
Read more »
Общественный телеканал Молдавии не разрешил кандидату в мэры Кишинева выступить на русскомДиана Караман покинула дебаты и назвала произошедшее дискриминацией
Read more »
Эксперт по ИТ Щурова рассказала, как не переплачивать за мобильный интернетОна назвала девять способов сэкономить трафик.
Read more »
Кандидату в мэры Кишинева запретили выступить на ТВ на русском языкеДиана Караман назвала произошедшее дискриминацией.
Read more »