Физическая активность в течение 2,5 часа в неделю значительно снижает риск преждевременной смерти, а также многих болезней, включая онкологию, сахарный диабет и другие хронические неинфекционные заболевания.
Об этом 6 апреля «Известиям» рассказал главный специалист Минздрава России по спортивной медицине, заведующий кафедрой реабилитации, спортивной медицины и физической культуры Института профилактической медицины им. З.П. Соловьева РНИМУ имени Н.И. Пирогова Борис Поляев.
Врач напомнил, что основной причиной инвалидности и преждевременной смерти россиян являются хронические неинфекционные заболевания, которые возникают из-за неправильного образа жизни. Однако их можно избежать благодаря умеренной двигательной активности в течение 2,5 часа в неделю. Такие физические упражнения, по словам Поляева, снижают риск развития ишемической болезни сердца и инсульта в четыре раза, артериальной гипертонии — на 24–26%, сахарного диабета II типа — в 3,5 %, остеопороза — на 23%, а также риск преждевременной смерти на 21–23%.
«Занятия от 150 до 300 минут в неделю снижают риск развития онкологических процессов на 17%. Кроме того, исследования показывают, что у людей с более высоким уровнем физической активности риск возникновения депрессии на 17% ниже», — добавил специалист. Пей до дна: врачи рассказали, от каких болезней спасает вода Эксперты объяснили, почему дефицит жидкости вызывает отеки и мешает сбросить лишний вес Накануне врач-терапевт клиники «Парацельс» Инна Матиенко рассказала «Известиям», как поддержать здоровье весной. По ее словам, нужно регулярно заниматься спортом или хотя бы гулять не менее двух-трех раз в неделю на свежем воздухе, а также разнообразить свой рацион и наладить режим сна.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Срок службы не изменится.В Минобороны рассказали о первой в 2024 году призывной компании.
Read more »
Семью десятого фигуранта по делу о теракте в «Крокусе» почти неделю допрашивали в ДушанбеРодственники десятого фигуранта дела о теракте в подмосковном «Крокус Сити Холле», арестованного Якубджона Юсуфзоды почти неделю провели на допросе в Душанбе. Об этом 2 апреля сообщила мать боевика Ханифа Нарзуллаева, проживающая в кишлаке в 25 км от города Гиссар.
Read more »
Стало известно, где живут кикимора, леший и другие герои русского фольклораЭксперты сервиса tutu рассказали «Газете.Ru» о местах, в которых живут мифологические персонажи из русского фольклора.
Read more »
Длинные деньги: как реализуется программа долгосрочных сбереженийО работе финансового продукта рассказали в НАПФ
Read more »
Синоптик Цыганков: 1 апреля температура в Московской области достигнет +20 °СОпрошенные RT синоптики рассказали о том, какая погода ожидается в Москве и области на выходных.
Read more »
В Крыму рассказали о срыве планов США по размещению в регионе своего флотаВоссоединение Крыма с Россией сорвало планы США разместить на полуострове корабли шестого (Средиземноморского) флота ВМС США. Глава крымского парламента отметил, что Украина, двигаясь в сторону евроинтеграции, становилась для России крайне опасной территорией. Он вспомнил о том, как нарастал подъем русофобии в те годы.
Read more »