Чаще всего причиной растущего веса становится избыток калорий, и рецепт похудения в этом случае давно известен: необходимо сбалансировать питание, уменьшить его калорийность и включить в свое расписание физические упражнения.
Витамины и минералы не могут стать «волшебной таблеткой» для снижения веса, но они важны для нормальной работы всех процессов организма, в том числе и метаболизма. О том, какие витамины обязательно должны входить в рацион людей, следящих за своей фигурой и здоровьем, 10 ноября «Известиям» рассказала эксперт лаборатории «Гемотест», врач-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.
В большом количестве он содержится в ячмене и буром рисе. В12 также необходим для созревания эритроцитов и нормализации углеводного и жирового обмена. Этот элемент содержат красное мясо, печень, рыба и морепродукты, яйца, молоко. От витаминов группы В во многом зависит нормальная работа нервной системы. Если их не хватает, человек становится раздражительным и быстро утомляется.
Витамин D отвечает за усвоение кальция и фосфора из пищи, добавила Кашух. Эти вещества необходимы для нормального роста и развития скелета, крепких костей и зубов, здоровых волос и кожи. Этот витамин нужен для крепкого иммунитета и нормальной работы нервно-мышечной и эндокринной системы, от которой зависит в том числе и метаболизм питательных веществ, а значит, и вес. Если человеку не хватает витамина D, он чаще болеет, быстрее утомляется, страдает от бессонницы или часто просыпается ночью.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач Драпкина рассказала об опасности синдрома «чая с бутербродом»Чаще всего синдромом «чая с бутербродом» страдают пожилые люди.
Read more »
Врач указала на опасность синдрома «чая с бутербродом»Заслуженный врач РФ, академик РАН, терапевт Оксана Драпкина предупредила об опасности синдрома «чая с бутербродом» для здоровья. В особенности это касается пожилых людей.
Read more »
Диетолог рассказала об опасности полного отказа от сладкогоПолный отказ от употребления сладкого может существенно навредить здоровью и спровоцировать летальный исход. Об этом во вторник, 7 ноября, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.Специалист отметила, что глюкоза, получаемая из сладостей, играет важную роль в организме человека.
Read more »
Врач рассказала об особенностях штамма коронавируса «Пирола»Для штамма «Пирола» характерно большое количество мутаций в S-белке, и это позволяет ему быстрее проникать в клетки организма — даже при наличии антител они не успевают отреагировать. Об этом «Известиям» 10 ноября рассказала главный врач «ИНВИТРО-Урал» Надежда Подкорытова.
Read more »
Чем опасно есть мясо кабанов, медведей и других диких животных, рассказала врачКакие болезни могут угрожать любителям дичи?
Read more »
Врач Зебелян рассказала о неочевидных симптомах проблем с сердцемОна посоветовала обратить внимание на болевые ощущения в разных частях тела.
Read more »