Врач-гастроэнтеролог Маргарита Амеличкина рассказала, сколько шоколада можно съедать в день.В беседе с «Газетой.Ru» в среду, 1 ноября, специалист отметила, что горький шоколад считается наиболее полезным, поскольку в нем содержится меньше сахара, содержание какао составляет от 55% до 70%.
В беседе с «Газетой.Ru» в среду, 1 ноября, специалист отметила, что горький шоколад считается наиболее полезным, поскольку в нем содержится меньше сахара, содержание какао составляет от 55% до 70%. Наименее полезным считается молочный, а особенно белый шоколад, потому что в нем больше сахара и меньше какао.
Врач подчеркнула, что в день не стоит съедать более 30 г горького шоколада или 15-20 г молочного. Она указала на то, что регулярное чрезмерное употребление шоколада увеличивается риск превысить количество сахара и насыщенных жиров в рационе. Со временем это может спровоцировать набор лишнего веса, развитие сахарного диабета, болезней печени и сердечно-сосудистых заболеваний.
Помимо этого, по словам Амеличкиной, лучше ограничить количество шоколада в рационе при подагре, поскольку в нем содержатся пурины. Заменить его можно мармеладом, зефиром, пастилой. Для сокращения калорий стоит выбирать шоколад с заменителями сахара. В августе нутрициолог Анастасия Костомаха рассказала, что отличить настоящий шоколад от подделки можно по наличию в нем ингредиентов «масло какао» и «какао тертое». Если этих ингредиентов нет в составе — значит, это не шоколад, а «шоколадная плитка», которая отличается от шоколада, как маргарин от масла.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Врач рассказала, сколько шоколада можно съедать в деньНаиболее полезным считается горький шоколад, так как он содержит меньше сахара, а содержание какао обычно составляет от 55 до 70%. Молочный, а особенно белый шоколад, считаются наименее полезными, поскольку соотношение меняется — меньше какао, больше сахара. Об этом...
Read more »
Врач объяснил, почему растет количество пациентов с невирусными гепатитамиКоличество пациентов с невирусными гепатитами обусловлено перееданием и малоподвижным образом жизни, об этом «Газете.Ru» рассказал заведующий отделом лекарственного лечения НМИЦ онкологии им. Блохина, президент Междисциплинарного общества специалистов по опухолям печени Валерий Бредер.
Read more »
Небензя: в Газе разворачивается катастрофа «библейского масштаба»Количество погибших в анклаве превысило восемь тысяч человек.
Read more »
Украинцы стали чаще выезжать из Польши, чем въезжать в нееСогласно данным Пограничной стражи Польши, количество граждан Украины, покидающих Польшу, значительно превышает число въезжающих в страну
Read more »